Főzz egészségesen! Szuperegészséges ital és étel receptek gyűjteménye.
Töltött paprika szeletek – egyszerű recept
Mutatunk egy finom töltött paprkia receptet, ami sütőben készül, nagyon laktató és mindenki imádni fogja. Ez a recept 6 adag elkészítésére alkalmas. Előkészítési idő: 10 perc Sütési idő:1 óra 20 perc. >>>
4 „Clean Eating” vacsora recept, ami 30 perc alatt elkészül
Clean Eating, azaz tiszta táplálkozás. Ha ennek jegyében keresel gyors és egyszerű recepteket, most mutatunk párat. >>>
6 egészséges snack-ötlet és recept
Mindig az egészséges snack recepteket keresed saját magad vagy a családod és gyerekeid számára? Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttünk néhány egészséges és könnyen elkészíthető snack-ötletet. >>>
Fagyasztott csokis-mogyoróvajas banánfalatok
Csupán három összetevőre lesz szükséged: csokoládéra, mogyoróvajra és banánra, és finom, egészséges nassolni valót varázsolhatsz belőlük! >>>
Hogyan készíts egészséges forrócsokoládét
Megmutatjuk neked, hogyan tudsz olyan forrócsokit készíteni, ami nem csak istenien finom, de gluténmentes és tejmentes is. Ez a recept kb. 6 dl forrócsoki elkészítéséhez elegendő. Elkészítési idő: 15 perc. >>>
Gyors és egészséges ebéd ötletek
Összeszedtünk 4 recept ötletet ebédre, ami egészséges, finom és csupán 30 perc elég az elkészítésére. Mindegyik recept megfelel a Clean Eating, azaz a Tiszta Táplálkozás szabályainak, ha tudatosan válogatod össze a hozzávalókat. >>>
Egészséges cukkini lasagna recept
Helyettesítsd a lasagna tésztát vékonyra szeletelt cukkinivel, és egy finom, alacsony szénhidráttartalmú (gluténmentes) lasagnát fogsz kapni, ami tele van zöldségekkel, és egyáltalán nem is fog hiányozni a tészta! >>>
Tonhallal töltött avokádó
Ehhez az egészséges tonhalas avokádós recepthez csupán pár hozzávalóra lesz szükséged: tonhal, paprika, jalapeno, koriander és egyéb fűszerek. >>>
Pestós csirkével töltött édesburgonya
Az édesburgonyához illő pestós csirkés töltelék roppant ízletes és nagyon egyszerű elkészíteni >>>
Alacsony szénhidráttartalmú reggeli receptek sonkával és tojással
Egy egész heti étel előkészítés nehezebb lehet, mint gondoltad. Ijesztő lehet belegondolni abba, hogy előkészíted az ételeket egy egész hétre előre... >>>
Parmezános cukkini chips
A sült parmezános cukkini chips egy egészséges snack, amit hihetetlenül egyszerű elkészíteni, és mindössze két hozzávaló kell hozzá! Ez a ropogós sós finomság kitűnő előétel, köret vagy vendégváró, amelyet az egész család szeretni fog majd. >>>
Citromos-mákos energiafalatok
Ez a citromos-mákos energiafalat olyan, mint egy klasszikus muffin, viszont sokkal könnyebben elkészíthető és vigyáz a vonalaidra is! Tárold légmentesen lezárt dobozban és hűtőszekrényben, legfeljebb 6 napig. >>>
Szamócás zabsüti – egészséges változat
Ez a szamócás zabsüti az egészségesebb gyümölcsös desszertek közé tartozik, hiszen friss szamócával és teljes értékű hozzávalókkal készül. >>>
Avokádós pirítós gombával
Egy egyszerű és ízletes vegán avokádó pirítós reggeli recept, sült gombával a tetején, enyhe fokhagymás ízesítéssel. Kiváló kiegészítője lehet egy villás reggelinek. >>>
Málnás kókuszos jégkrém recept
Egy egészséges, nyári frissítő jégkrém, ami alacsony szénhidrát tartalmú, tejtermék mentes és egészséges alapanyagokból készült... >>>
5 perces laktató mediterrán tál zöldségekből
Egy tál tele egészséges ételekkel. Van benne saláta, humusz, csicseriborsó, egy kis tzatziki és quinoa. Egyetérthetünk, hogy ez mind nagyon mediterrán... >>>
Egészséges ketchup 2 perc alatt
Sok szülő ketchupot ad a gyerekének, hogy könnyebben megegye a zöldségeket. Azonban a ketchup tele van finomított cukorral, így nem a legegészségesebb megoldás... >>>
Isteni cukkini chips recept – paleo
Egy egészséges paleo-barát snack recept, amely fűszeres és ropogós, mégis könnyű a gyomornak! A cukkini a lúgosítás mellett csökkenti a koleszterinszintet és segíti a prosztatarák megelőzését is. >>>
Reggeli keksz „superfood” hozzávalókból
Hoztunk egy rendkívül tápláló reggeli keksz receptet, ami kizárólag egészséges összetevőket tartalmaz. Tele van hasznos tápanyaggal és akár ebédig lendületben tart... >>>
Nyers mogyorótej recept
Készíts házi csokis-mogyorós növényi tejet! Istenien finom ital, amit a felnőttek és a gyerekek is egyaránt imádni fognak! Ráadásul egészséges és tápláló is. Beleillik a nyers, vegán és tejmentes étrendekbe is. >>>
Duplacsokis banánkenyér
A legfinomabb duplacsokis banánkenyér, amit valaha kóstoltál! Mandula lisztből készül, gluténmentes, tejmentes és paleo. >>>
A legfinomabb karfiolpüré recept burgonya helyett
A burgonyapürét évszázadok óta fogyasztják az emberek. A legtöbb országban ez az egyik leggyakoribb köret és minden étteremben megtalálható... >>>
Citromos lencseleves recept
Egy egészséges és természetes alapanyagokból készült hihetetlen ízvilágú leves, ami teljesen gluténmentes és vegán. Hűsítő és finom ebédet varázsolhatsz az asztalra. >>>
Idd ez a gyömbéres-kurkumás italt lefekvés előtt, és soha többé nem fogsz fáradtan ébredni
A kurkuma és a gyömbér gyógyhatása évezredek óta ismert. Ma igazi „superfood”-nak tartják őket és számos módon javítják az egészségünket: fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, relaxáló és energia növelő hatásuk ismert. >>>
Fahéjas tej, ami karcsúsít és szépíti a bőrt
Egy pohár meleg tejet lefekvés előtt hihetetlenül pihentető és egészséges szokás, és ha fahéjat adsz hozzá, növelheted gyógyító tulajdonságait is... >>>
8 zöld turmix recept az egészséges méregtelenítésért
Az a csodálatos a zöldturmixban, hogy bár kinézetre és színre ugyanaz, mégis számtalan módon variálható a recept. Egy jó turmix tele van leveleszöldséggel, fehérjével, valamint méregtelenítő hatású gyümölcsökkel. De ha az alapanyagok.. >>>
A legfinomabb keto amerikai palacsinta recept
A palacsintát mindenki szereti, és számos módon elkészíthető. Így valószínű, sokan örülnek neki, hogy még keto diéta során sem kell lemondani róla. >>>
Fűszeres sült gyümölcstál – akár palacsinta vagy gofri mellé is
A fűszeres sült gyümölcstál egy finom és egészséges desszert recept! Egy gluténmentes, fűszeres, forró gyümölcsös süti, ami nagyszerűen passzol a gofrihoz és a palacsintához is. Emellett igen tápláló, bármelyik menüsorban megállja a helyét... >>>
5 recept avokádóimádók számára – avokádó receptek
Szerezd be az egyik legnépszerűbb szuperélemiszert, és készíts belőle isteni ételeket. Összeszedtük néhány jó receptet avokádóból reggelihez vagy előételhez. >>>
Főételek és köretek avokádóból – 5 szuper gyors és egészséges avokádó recept
Az avokádó könnyen emészthető, de rendkívül sok energiát adó, zsírsavakban és fehérjékben nagyon gazdag, illetve nagyon magas a rost- és víztartalma, ami kiváló az emésztésnek. Ezért nagyon laktató és hosszú ideg energiát nyújt a testnek anélkül, hogy teltség érzése lenne az embernek a fogyasztása után... >>>
Indítsd zöld turmixszal a reggelt! – 5 isteni zöld turmix recept
Nincs is jobb érzés annál, amikor reggel egy jó zöld turmixszal kezded a napodat. Biztos lehetsz benne, viszel be rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat a szervezetedbe... >>>
10 egészséges chia mag recept reggelire
A chia mag kinőtte a bioboltok polcait, és ma már szinte alap élelmiszernek számít. Apró mérete ellenére a chia mag tele van mindenféle hasznos tápanyaggal. Tartalmaz omega-3 zsírsavat... >>>
Cukormentes borsmenta cseppek
Ehhez a szénhidrátban szegény cukormentes édességhez csupán négy hozzávalóra lesz szükséged. Azért kedvelik ezt a receptet, mert beleillik a ketogén, alacsony szénhidrát tartalmú és cukormentes diétákba is, így legtöbben fogyaszthatják... >>>
Cukormentes brownie sajttortával
Egy szuper egészséges sütemény recept, ami cukormentes, lisztmentes, alacsony szánhidrát tartalmú, ketogén, gluténmentes és gabonamentes. Tökéletes reggelire, vagy desszertnek. Csupán 45 perc kell az elkészítéséhez... >>>
Keto narancsos zsírbomba desszert
Egy citrusos ízesítésű, alacsony szénhidrát tartalmú krémes desszert, tele egészséges zsírral. Mi az a zsírbomba? A zsírbomba egy... >>>
Egészséges reggeli receptek rohanós reggelekre II. rész
Annak ellenére, hogy talán a reggeli a legfontosabb étkezése a napnak, sokan nem figyelünk rá oda eléggé, mert folyton rohanásban vagyunk. Összeszedtünk pár egyszerű receptet, amit gyorsan el tudsz készíteni reggel, vagy előző este. Ráadásul mind tápanyagban gazdag, egészséges reggeli... >>>
Trópusi finomított cukormentes zabkeksz
Ez a recept finomított cukormentes, egyszerű elkészíteni, és csak egy tálat kell hozzá használni. Ráadásul le is fagyaszthatod és bármikor előveheted, ha megkívánod. Remek nassolnivaló vagy reggeli alternatíva, tele trópusi gyümölcsökkel... >>>
Gyümölcsös quinoás sajttorta parfé reggelire vagy desszertnek
A természetesen édesített banános sajttorta joghurttal, a friss áfonya és a quinoa rétegekkel, egy egészséges reggelit vagy édes desszertet tudsz varázsolni magadnak percek alatt... >>>
Tápláló házi joghurt reggelire
Emeld új szintre a reggelikészítést egy kis kókusszal és "superfood" magokkal, mint például a chia mag vagy a napraforgómag. Keverj egy kis kókusztejet és mézet a görög joghurthoz, és máris egy krémes, édes és fehérjében gazdag krémet fog kapni... >>>
Mandulavajas paleo gofri
Egy szuper paleo gofri recept áfonyával, mandujavajjal és egy kevés kókuszliszttel. Semmi cukor, glutén, tej vagy gabona. A recept alapja a mandulavaj, de minden bizonnyal más növényi vajjal is működik... >>>
Cukormentes sütőtökös pite alacsony szénhidráttartalommal
Ez az egyszerűen elkészíthető cukormentes sütőtökös pite alacsony szénhidráttartalommal. A süti alapja egy gluténmentes réteg, amin finoman fűszerezett tejtermékmentes sütőtökös krém van... >>>
Téli sült zöldségek mézzel és balzsamecettel
Dobd fel az ünnepi asztalt egy gyönyörű, egészséges és finom körettel! A krémes édesburgonya, a ropogós cékla és az ízletes sárgarépa kitűnően illik a méz és a balzsamecet gazdag ízvilágához... >>>
Karácsonyi mézes körte áfonyával és dióval
Egy szuper egészséges desszert körtéből karácsonyra vagy akár a szilveszteri vacsorához. A fahéj, a dió és a vörösáfonya kifejezetten karácsonyi desszertekhez ajánlott hozzávalók... >>>
Kókusztejes panna cotta naranccsal és mentával
Egy elegáns és könnyű desszert, és még azok is fogyaszthatják, akik ételérzékenységgel küszködnek, hiszen tojás-, tejtermék-, gabona- és mogyorómentes... >>>
Répatortás zabfalatok reggelire
Tökéletes falatkák, amit akár reggelire, akár útközben vagy csak nassolnivalóként el tudsz fogyasztani, hiszen vezetés, sétálás közben vagy a buszra várva is könnyen ehető... >>>
Mangós chia puding kókusztejjel
Egy három hozzávalós reggeli vagy desszert recept chia maggal, mangóval és kókusszal. Gluténmentes, vegán és két perc alatt elkészíthető. Nem tartalmaz hozzáadott cukrot... >>>
Karácsonyi hangulatú házi narancsos granola
Készítsd el otthon a saját müzlidet, és a fűszerekkel úgy alakíthatod, hogy neked a legfinomabb legyen. >>>
Almás nasi a bekuckózós téli estékre
Milyen jó is egy hideg téli estén bekuckózni valami finom, de egészséges nasival. Hoztunk nektek most egy ilyen ötletet. Receptnek nem nevezném, mert 5 perc alatt kész van, csak össze kell állítani... >>>
Cukormentes reggeli palacsinta csupán két hozzávalóból
Függetlenül attól, hogy egyértelműen vagy rejtetten (még csomagolt teljes kiőrlésű kenyérben is!) a hozzáadott cukor, általában sokféle reggelinek összetevője. Az American Heart Association azt ajánlja a nőknek, hogy legfeljebb 25 grammot vagy hat teáskanálnyi cukrot fogyasszana... >>>
Cukormentes, gluténmentes citromos palacsinta chia maggal
Ez a chia magos citromos palacsinta könnyű, habos és friss citrusos ízű lesz. A zabliszt és a „chia tojás” miatt pedig vegán és gluténmentes is... >>>
Szuper cukkini fasírt recept
Egy szuper recept azoknak, akik szeretik a zöldségeket változatosan elkészíteni. Tele van tápanyaggal, alacsony a kalória tartalma és roppant egyszerű a receptje... >>>
5 hozzávalós mogyoróvajas energia falatok
Sütés nélküli energia falatkák, tele zabbal, mogyoróvajjal és lenmaggal. Egészséges fehérjeforrás reggelire vagy délutáni nasinak. A legjobb dolog ebben a receptben, hogy rendkívül variálható. Ha nincs otthon lenmag, a helyettesítő búzacsírával... >>>
Cukormentes, gluténmentes almás morzsasüti
Olyan finom, mint az almáspite, csak sokkal egészségesebb, jóval kevesebb benne a kalória, cukormentes és nagyon könnyű elkészíteni. Körülbelül 15 perc az elkészítési idő, és 35 perc alatt meg is sül a sütemény... >>>
Isteni fahéjas sült banán karikák
Gyors és egyszerű recept, ami tökéletes reggelire vagy délutáni uzsonnára. Megmutatjuk, hogy hogyan kell sült banánt készíteni csupán három hozzávalóval 10 perc alatt... >>>
Természetes ital, ami csökkenti a vérnyomást és helyre rakja a koleszterinszintet is
Tanulmányok bizonyítják, hogy ha egy pohár meleg vízbe almaecetet, citromot és cayenne borsot keverünk, az pozitívan hat az egészségünkre... >>>
Fagyasztott joghurt szeletek erdei gyümölccsel
A fagyasztott joghurt megszórva színes, friss gyümölcsökkel nem csak hihetetlenül jól néz ki, de nagyon finom és egészséges is... >>>
Zöld zabkása chia pudinggal – egészséges reggeli recept
Talán nem a megszokott színben pompázik ez a zabkása, viszont annál egészségesebb és üdítőbb egy ilyen reggelivel indítani a napot... >>>
Tavaszi szamócás limonádé recept
Próbáld ki ezt a friss szénsavas szamócás limonádé receptet! Könnyű ital, egy kicsit édes, egy kicsit savanykás és nagyon gyümölcsös. Szuper tavaszi frissítő... >>>
Sült édesburgonya mézes-chilis szósszal
A sült édesburgonya és a mézes, chili paprikás szósz tökéletes párosítás! Igazi ínyencség hihetetlen ízekkel. Az édesburgonya hazánkban is egyre népszerűbb étel. Számos módon fel tudjuk használni és nagyon egészséges is... >>>
Hogyan készíts erős 100%-ban természetes antibiotikumot
Ez a recept szuper hatékony, köszönhetően az olyan összetevőinek, mint például a méz vagy a kurkuma. Az arany színe miatt arany orvosságként is emlegetett keveréket nagyon egyszerű elkészíteni, és az alábbi hozzávalókra lesz szükséged.. >>>
Mexikói vegán quinoa tál
Ez a mexikói quinoás, babos, kukoricás egytálétel szuper vacsoraötlet lehet. Egyszerű elkészíteni, nagyon egészséges és iszonyatosan finom. Ráadásul tele van fehérjével. Friss petrezselyemmel és avokádóval tálald az extra tápanyagtartalom érdekében... >>>
Almás morzsasüti, nagyszerű gyors és egészséges desszert téli estékre
Vegán morzsasüti, hogy egyszerű hozzávalókból egy finom és különleges ízvilágú desszertet készíthess, amivel elkápráztathatod a családot vagy a barátokat... >>>
Meggyes vegán muffinok
Ha valami gyors és finom sütire vágysz, akkor a muffin sütés lehet az egyik megoldás. Ez pedig egy vegán, hozzáadott cukormentes recept, amiből nem csak finom, de egészséges édességeket készíthetsz... >>>
Tönkölylisztes palacsinta recept
Egy hétvégi ráérős reggelivel csodásan indulhat a napunk. Viszont ezeket a tönkölylisztes palacsintákat sem sok idő elkészíteni. Pár perc alatt összekeverjük a tésztát, megsütjük a palacsintákat és már lehet is élvezni a reggelit... >>>
Mazsolás vegán zabkeksz recept
A zabkeksz mindig jó választás - olcsó alapanyagokból gyorsan elkészíthetjük ezt az egészséges és finom harapnivalót. Ez a vegán recept pedig könnyen beilleszthető egy diétába, mivel nincs benne tojás, tejtermék vagy hozzáadott cukor. És ha megfelelő zabpelyhet vásárolunk, még a gluténérzékenyek is bátran fogyaszthatják ezeket a kekszeket... >>>
Mogyoróvajas vegán brownie tele fehérjével
Ez a sűrű mogyoróvajas vegán brownie rendkívül finom, és mindig kielégíti az édesség utáni sóvárgást. A kender és a feketebab miatt tele van fehérjével, és nem tartalmaz finomított cukrot a többi hagyományos agyonédesített süteménnyel szemben... >>>
Cukormentes kókuszgolyó recept
Istenien finom, cukormentes, gluténmentes, tejmentes és vegán. Ráadásul egészséges zsírokat tartalmaz, még mielőtt megijednél a zsír szó hallatán... >>>
Krémes vegán krumplileves spenóttal és póréhagymával
Vettük a megszokott krumplileves receptet és a tejszínt helyettesítettük pürésített babbal, majd egy kis spenótot adtunk hozzá az extra tápanyagokért. A hagyományos recepttel szemben vegán és tejmentes. Melegen tálalva ajánljuk. Jó étvágyat hozzá! >>>
Detox víz: 24 recept a gyors fogyáshoz
A detox víz a fogyókúrák egyik legnépszerűbb itala, és nem véletlen! Nem csak hozzájárul a súlycsökkenéshez, de finom és méregtelenítő hatása miatt nagyon egészséges is... >>>
Kínai tojásos pirított rizs – a tökéletes pirított rizs titka
A kínai tojásos pirított rizs az egész világon igen népszerű étel. A hozzávalók könnyen beszerezhetőek, az eredmény pedig fenséges. Az alap pirított rizs recept elég elterjedt Kínában... >>>
Készíts szivárványszínű gyümölcsnyársat!
Ideális nyári bulikhoz vagy előételnek. Csupán nyolc hozzávaló kell hozzá, amit akár szabadon variálhatsz ízlés szerint. Sőt a gyerekekkel is elkészítheted ezt a roppant egyszerű és kreatív receptet. >>>
11 mennyei chia puding recept
Pici mérete ellenére a chia mag tele van mindenféle hasznos tápanyaggal. Tartalmaz omega-3 zsírsavat, antioxidánsokat, kalciumot, rostot és fehérjét. Ráadásul ez az aprócska mag a fő összetevője ezeknek a chia puding recepteknek, mivel a súlyának akár a tízszeresét is képes vízből felvenni... >>>
Smoothie receptek – 20 egészséges turmix
Egészséges smoothie receptek tele hasznos tápanyagokkal és fehérjével. Ezek a finom és egészséges smoothie receptek lehetővé teszik, hogy egészséges, gyümölcsben, fehérjében, joghurtban és más elengedhetetlen tápanyagokban gazdag ételeket fogyassz. Emellett tökéletesek egy turmix diétához is... >>>
Édes-csípős nyári saláta
Ha követed a tiszta táplálkozás szabályait, akkor ez az ínycsiklandó nyári recept pont neked való és percek alatt el is készül. Ez egy olyan kiadós saláta, hogy önmagában jól laksz vele... >>>
Spenótos-parmezános cukkini tészta
A recepthez csupán 5 hozzávalóra lesz szükséged és 20 perc alatt elkészül ez az egyszerű és nagyon egészséges étel! >>>
Vegán energiaszelet pirított kókusszal, datolyával és kesudióval
A datolya édessé, a kesudió ropogóssá teszi, a kókuszolaj összetartja és a kókuszvaj csodálatássá varázsolja. A kókuszvaj a kókusz húsából készült sűrű püré. Ha még nem kóstoltad, itt az ideje. A pirított kókusz pedig a kulcs összetevő, amitől olyan karakteres íze lesz a szeletnek... >>>
Vegán datolyás csokigolyó recept
Ha finom és egészséges édességre vágysz, ami sokáig eltartható és bármikor fogyaszthatod, amikor megkívánod, akkor ezt a receptet neked találták ki! Annyira csokis és annyira csábító, de egyszerre nagyon egészséges is. Ha szereted a brownie-t, garantáltan ízleni fog... >>>
Hűsítő mentás jeges zöld tea
A forró nyári napokon igazán jól esik egy pohár jeges tea elszürcsölgetése. Frissítően hat és segít elviselni a hőséget... >>>
Görögdinnye saláta ázsiai módra
A görögdinnye az egyik legkedveltebb frissítő nyári gyümölcsünk, és a salátát ellenállhatatlanná teszi az öntet a friss mentával, a ropogós retekkel és... >>>
Vegán, nyers és gluténmentes – csokoládés málnás parfé reggelire
Vegán, nyers és gluténmentes. Akár előző este is elkészítheted ezt a nyári reggelit, és ébredés után már rögtön eheted is. Hidd el, erről fogsz álmodni egész éjszaka! A recept négy adagra szól, így több étkezésre is elég lesz. A csokis zab nem kimondottan ízes, enyhén kesernyés (függ attól, hogy mennyi cukrot teszel bele) >>>
Laktató török vöröslencse leves recept
Krémes, fűszeres és tápanyagdús. A török vöröslencse levest nagyon egyszerű elkészíteni, majd tálalhatjuk egy kis facsart citromlével és egy kevés paprikaolajjal... >>>
Nyári gyömbéres limonádé recept
Nyáron különösen fontos a hidratálás. A sok víz néha már unalmas lehet, készítsünk egyszerű házi limonádét. Ez a recept nagyon egszerű, és a benne található összetevők pedig nagyon egészségesek... >>>
Egészséges cukormentes eperdzsem pillanatok alatt chiamaggal
Imádni fogd ezt az egyszerű eperdzsem receptet. Nem csak azért, mert pillanatok alatt elkészül, hanem azért is mert, cukor- és tartósítószermentes és nagyon egészséges... >>>
Tényleg kidobnád a káposzta legjobb részét?
A salátáktól kezdve a zöldturmixig, a tápláló levelekre nagy hangsúlyt fektetünk és ez nem véletlen. A sötét leveles zöldségek tele vannak vitaminnal, energiával, tápanyagokkal, ásványianyagokkal és laktató rostokkal, ráadásul mind kevés a kalóriatartalommal bír. Viszont nyersen fogyasztva gyakran keserűek és nehezen rághatóak... >>>
Házi cukormentes, kókuszos granola, amit egész héten enni akarsz majd
Reggelizni nagyon fontos, de ez az étkezés, amire általában a legkevesebb idő jut. Viszont vannak olyan reggelig, amit ha előre elkészítesz, reggel szinte azonnal fogyaszthatod. Ilyen például a granola... >>>
Miért ajánlott a fokhagyma tea fogyasztása, és hogyan készítsd el
Egy gerezd nyers fokhagyma igen hatásosan szünteti meg a megfázást és az influenzát. Ha el akarod kerülni a rossz szájszagot, akkor tanácsos a fokhagyma tea fogyasztása. A fokhagymától azonnal jobban fogod magad érezni megfázás és vírusos fertőzés esetén... >>>
Nyers hajdinás és mandarinos téli reggeli tál
Tanácsos egy kiadósabb, egészséges reggelivel kezdeni ezeket a hideg, borongós reggeleket. Erre tökéletes ez a hajdinából, mandarinból és chia pudingból készült reggeli. Először is, fantasztikus fehérje, szénhidrát, omega-3 zsírsav, B-vitamin és számos ásványianyag, valamint antioxidáns forrás.... >>>
Fogyókúrás vöröslencse leves recept sárgarépával, almával és édes burgonyával
Köztudott, hogy a lencse milyen egészséges és mennyire könnyű elkészíteni. Ezért most bemutatunk egy gazdaságos és egyszerű receptet. Ez a vöröslencséből készült leves kimondottan jó azoknak a fogyni vágyóknak, akik a diéta alatt is ízletes ételeket... >>>
Mexikói forró csokoládé növényi tejből – táplál és felmelegít
Ez a tejmentes mexikói forró csoki tele van egészséges alapanyagokkal, amelyek felturbózzák az emésztést, táplálják a sejteket és felmelegítik a testet. Van benne.. >>>
Mi fog történni a testeddel, ha ezt az ananászos-kurkumás turmixot iszod?
Az ananász jótékony hatása és a kurkuma gyógyító ereje mindannyiunk számára jól ismert. De azt tudtad, hogy akár kombinálhatod is ezt a két igen egészséges hozzávalót? Most ajánlunk neked egy jó turmix receptet, amit ki tudsz próbálni... >>>
2 ínycsiklandó mártogatós recept, amivel 5 perc alatt varázsolhatsz egészséges nasit
Egészséges nasi neked vagy akár egy baráti összejövetelre, filmnézéshez. Nem kell bűntudatot érezned a csipszek és cukros kekszek miatt. Ezekkel a mártogatós receptekkel egyszerű és gyorsan elkészíthető nasit varázsolhatsz pillanatok alatt... >>>
Az örök képlet, amire a zöld turmix elkészítéséhez szükséged van
Amikor a barátaim tanácsot kérnek, hogy milyen kisebb változtatással érhetnek el nagymértékű fejlődést az egészségükben, mindig azt ajánlom nekik, hogy cseréljék le a szokásos reggelijüket egy zöld turmixra. Nincs is jobb érzés annál, amikor reggel 9 előtt elfogyasztod a zöld levelek különféle változatait... >>>
Hogyan készíts otthon sportitalt, ami tökéletesen hidratál sportolás után
Sportolás után fontos a folyadék pótlása, ezt már mindannyian tudjuk. De nem mindegy milyen folyadék. Gondoltad volna, hogy sportolás után, nem a víz a legjobb folyadékpótló?... >>>
Egy energiadús reggeli turmix, ami ebédig mozgásban tart
Próbáltál már valaha egészséges turmixot inni reggelire, de a hasad már 11-kor elkezdett korogni? Aztán pedig nem maradt más, nassolni kellett, hogy kibírd ebédig. >>>
Reggeli ínyencség: almás fahéjas zabkása egy éjszaka alatt
Mit gondolsz arról, hogy napokra elegendő reggelit készíthetsz el főzés nélkül? Most megmutatjuk neked, hogyan is csinálhatod. Ha még nem fedezted fel az egy éjszakás zab csodáit, engedd meg, hogy megmutassuk neked... >>>
Kókuszliszt készítése házilag – melléktermék isteni kókusztej
A kókuszliszt egy kiváló lisztféle, amely tökéletes alapanyag lehet a kedvenc süteményeid és kenyereid gabonamentes változatához. A kókuszlisztnek különösen magas a rosttartalma, gyakran használt hozzávaló a glutén- és gabonamentes étrendekben... >>>
Egy energizáló reggeli ital, ami kevesebb, min fél perc alatt készül el
Imádni fogod, amikor ezzel az egészséges gyömbéres, citromos és kurkumás itallal kezded a reggeli rutint. Szóval mi adja az erejét ennek az italnak? A citrom leve segít beindítani a gyomor működését és segíti az emésztés folyamatát, míg a gyömbér egy... >>>
Egy előre elkészíthető reggeli recept: kókuszos áfonyás chia puding
Ha túl zsúfoltak a reggeleid, nem biztos, hogy elég időd jut a reggeli készítésre és lehet délig éhezel. Hogy egy kis rendszerességet vigyél az életedbe... >>>
Kalóriamentes és cukormentes – hogyan készíts isteni jeges zöld teát, ami még a fogyásban is segít
Nem kétség, hogy a zöld tea az egyik legegészségesebb ital a Földön. Számtalan jótékony hatása van az egészségre, mivel tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal. Az egyik legnagyobb előnye, hogy hatással van a fogyásra.. >>>
Ez a kurkumás-citromos reggeli “varázsital” beindítja a szervezetet
A jól bevált, egészséges langyos citromos víz új változata a kurkumás citromos reggeli ital. Sok ember kezdi citromos vízzel a napot a hihetetlenül sok jó hatása miatt. A frissen facsart citromlé beindítja a szervezetet és hozzájárul az egészséges működéséhez. Már önmagában annyira egészséges... >>>
Cukormentes házi epres limonádé
Ki ne szeretne egy frissítő epres limonádét egy meleg nyári napon? Az egyetlen probléma az, hogy nem igazán ismerek olyan elkészítési módot, ami ne tartalmazna cukrot vagy adalékok anyagokat. Ezért is kísérleteztem ki egy saját, cukormentes, teljesen természetes... >>>
A zöld turmix 10 előnye + egy tavaszi zöld turmix recept
A zöld turmix egy olyan ital, ami zöld levelekből (spenót, sóska, saláta stb.) és gyümölcsökből áll. Fele-fele arányban turmixolunk össze zöld leveleket és gyümölcsöket. Ha még soha nem készített ilyet, akkor ezt a cikket olvassa el... >>>
Az élet itala: zöld turmix – recept kezdőknek
Furcsa zöld ital hódította meg az egészséges életmódot követők táborát az utóbbi időben. Bizarr színére rácáfolva rendkívül finom és rengeteg tápanyagot tartalmaz... >>>
Isteni kókusztej házilag – percek alatt kész és sokkal finomabb, mint a bolti
Ha ezt egyszer elkészítjük, biztosan beleszeretünk. Nagyon finom és rendkívül sokoldalú ital. Aki szereti a kókusz ízét, biztos, hogy a rajongója lesz a házi készítésű kókusztejnek is... >>>
Zabtej házilag – ízletes, egészséges, könnyű elkészíteni és olcsó
A növényi tejek egyre jobban hódítanak. Van, aki teljesen kiváltja velük a tejet étkezéséből, van aki csak étkezése változatosabbá tétele miatt fogyasztja őket. A boltban elég borsos áron mérik ezeket az italokat és az embereknek fogalmuk sincs arról... >>>
Házi készítésű szopogatós cukorka, ami 1 perc alatt elmulasztja a kezdődő torokfájást
A gyógyszertárban recept nélkül kapható torokfájás elleni cukorkák betegtájékoztatója számtalan mellékhatást sorol fel. Készítsünk házilag szopogatós cukorkát torokfájás ellen, aminek semmi mellékhatása nincs és garantáltan hat... >>>
Hogyan készítsünk mandulatejet házilag – sokkal finomabb és olcsóbb, mint a bolti
Sokat olvasni manapság arról, hogy a tehéntej fogyasztása nem egészséges. De nem erről szeretnénk vitát nyitni, mindenki döntse el maga, hogy mi számára az igaz... >>>
Kurkuma ital – az aranysárga tej az öregedés és a betegségek ellen
A kurkuma a gyömbérhez hasonlóan egy fogyasztásra alkalmas gyökér. Indiából és Kínából származik. Sajátos sárga színe teszi egyedivé, az indiai konyha egyik legkedveltebb fűszere, illetve évezredek óta a keleti világ egyik legsokoldalúbb gyógynövénye... >>>
A legfinomabb és legegészségesebb gyömbér tea készítése házilag
A gyömbér tea áldásos hatásról egy könyv is szólhatna. Hideg napokon nagyon nagy segítség lehet a meghűlés esetén, illetve fogyókúrázóknak is rendkívül hasznos... >>>
Reggelente ezzel az itallal méregtelenítsd és lendítsd be a tested
Az első dolog, amit reggel elfogyasztunk, kritikusan fontos abból a szempontból, hogy ezzel vetünk véget az éjszakai böjtünknek. Ezért, amit ekkor fogyasztunk, különösen nagy hatással van az egészségünkre, mivel a test azonnal felszívja azt... >>>
Szuperzsírégető citrusos házi ízesített víz és társai
Itt a tavasz! Végre életünk újra megtelik ízekkel, színekkel és napsütéssel. Ezért arra gondoltunk, ízesítsük meg a vizeinket is. Bár még friss, idei gyümölcsöknek híján vagyunk, de azért citrusfélékből és almából is összehozhatunk egy-két finomságot. Majd ahogy a különböző gyümölcsök szezonja beköszönt, úgy közzéteszünk még további ízesített víz recepteket... >>>
Frissítő jeges finomságok a kánikulában: Limonana és szedres jégkása receptek
Ezektől a jeges finomságoktól garantáltan felfrissül a tomboló kánikulában. Az a legjobb az egészben, hogy tényleg szuper egyszerűek, 3 percnél nem igényel több időt az elkészítésük, de az ízük viszont nagyon emlékezetes. >>>
