Gyümölcsös quinoás sajttorta parfé reggelire vagy desszertnek

A természetesen édesített banános sajttorta joghurttal, a friss áfonya és a quinoa rétegekkel, egy egészséges reggelit vagy édes desszertet tudsz varázsolni magadnak percek alatt.

4 adag elkészítése:

Hozzávalók:

• 50 gramm tejszínes sajt

• fél pohár natúr görög joghurt

• 1 érett banán tört

• fél bögre főtt és lehűtött quinoa

• 1 bögre apróra vágott gyümölcs (málna, eper, áfonyan stb)

• ha szükséges: méz, sztívia vagy egyéb édesítőszer

Tudj meg többet a kókuszolaj hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből. Kattints a linkre és töltsd le!

gyumolcsos parfe

Elkészítés:

1. Egy tálban összekeverjük a krémsajtot, a görög joghurtot és a banánt egy habverővel vagy kézi keverővel, amíg alaposan összekeveredik és sima nem lesz. Itt adhatunk hozzá további édesítőszert ízlés szerint, ha szükséges.

2. Szedjünk kb. két evőkanál főtt quinoa-t a tálak vagy üvegek aljába.

3. Erre rétegezzük rá a gyümölcsöket, majd a sajttorta keveréket.

4. A három réteg tetejét díszítheted még további gyümölccsel, magokkal.

Vízmegoldás vízszűrő - tiszta víz

Forrás: cupcakes & kale chips

Kövess minket a Pinterest-en és a Facebook-on is!

Pinterest: Vízmegoldás

Tetszett?
Oszd meg!

Maradj informált! Ingyenes értesítés az újonnan megjelenő cikkeinkről. Iratkozz fel!
Keresztnév:

E-mail cím:

 A személyes adatokat a weboldalon történő vásárlási élmény fenntartásához és más célokra használjuk, melyeket az Adatkezelési tájékoztató tartalmaz. Elolvastam és elfogadom a benne foglaltakat.

X

Várj!

Keresztnév:

E-mail cím:

 A személyes adatokat a weboldalon történő vásárlási élmény fenntartásához és más célokra használjuk, melyeket az Adatkezelési tájékoztató tartalmaz. Elolvastam és elfogadom a benne foglaltakat.

Havi 2-4 alkalommal fog tőlünk e-mailt kapni, a hírlevélről bármikor leiratkozhat. E-mail címét harmadik személynek nem adjuk ki. Informatív és tartalmas cikkeket küldünk a vízről és az egészségről, valamint akciós ajánlatainkat.

Ha megadod az e-mail címed, értesíteni tudunk arról, hogy

  ⋄ heti 1-2 alkalommal megjelenik egy új érdekes cikk az oldalon,
  ⋄ nyereményjátékot indítunk, amiben vízszűrőt lehet nyerni,
  ⋄ mikor vannak akciók és kedvezmények az oldalon.

Érdemes velünk tartani. Iratkozz fel most!

Egyáltalán nem kérek több felugró ablakot!