Főzz egészségesen! Szuperegészséges ital és étel receptek gyűjteménye.

Cukormentes kókuszgolyó recept

Istenien finom, cukormentes, gluténmentes, tejmentes és vegán. Ráadásul egészséges zsírokat tartalmaz, még mielőtt megijednél a zsír szó hallatán... >>>

Krémes vegán krumplileves spenóttal és póréhagymával

Vettük a megszokott krumplileves receptet és a tejszínt helyettesítettük pürésített babbal, majd egy kis spenótot adtunk hozzá az extra tápanyagokért. A hagyományos recepttel szemben vegán és tejmentes. Melegen tálalva ajánljuk. Jó étvágyat hozzá! >>>

Detox víz: 24 recept a gyors fogyáshoz

A detox víz a fogyókúrák egyik legnépszerűbb itala, és nem véletlen! Nem csak hozzájárul a súlycsökkenéshez, de finom és méregtelenítő hatása miatt nagyon egészséges is... >>>

Kínai tojásos pirított rizs – a tökéletes pirított rizs titka

A kínai tojásos pirított rizs az egész világon igen népszerű étel. A hozzávalók könnyen beszerezhetőek, az eredmény pedig fenséges. Az alap pirított rizs recept elég elterjedt Kínában... >>>

Készíts szivárványszínű gyümölcsnyársat!

Ideális nyári bulikhoz vagy előételnek. Csupán nyolc hozzávaló kell hozzá, amit akár szabadon variálhatsz ízlés szerint. Sőt a gyerekekkel is elkészítheted ezt a roppant egyszerű és kreatív receptet. >>>

11 mennyei chia puding recept

Pici mérete ellenére a chia mag tele van mindenféle hasznos tápanyaggal. Tartalmaz omega-3 zsírsavat, antioxidánsokat, kalciumot, rostot és fehérjét. Ráadásul ez az aprócska mag a fő összetevője ezeknek a chia puding recepteknek, mivel a súlyának akár a tízszeresét is képes vízből felvenni... >>>

Smoothie receptek – 20 egészséges turmix

Egészséges smoothie receptek tele hasznos tápanyagokkal és fehérjével. Ezek a finom és egészséges smoothie receptek lehetővé teszik, hogy egészséges, gyümölcsben, fehérjében, joghurtban és más elengedhetetlen tápanyagokban gazdag ételeket fogyassz. Emellett tökéletesek egy turmix diétához is... >>>

Édes-csípős nyári saláta

Ha követed a tiszta táplálkozás szabályait, akkor ez az ínycsiklandó nyári recept pont neked való és percek alatt el is készül. Ez egy olyan kiadós saláta, hogy önmagában jól laksz vele... >>>

Spenótos-parmezános cukkini tészta

A recepthez csupán 5 hozzávalóra lesz szükséged és 20 perc alatt elkészül ez az egyszerű és nagyon egészséges étel! >>>

Vegán energiaszelet pirított kókusszal, datolyával és kesudióval

A datolya édessé, a kesudió ropogóssá teszi, a kókuszolaj összetartja és a kókuszvaj csodálatássá varázsolja. A kókuszvaj a kókusz húsából készült sűrű püré. Ha még nem kóstoltad, itt az ideje. A pirított kókusz pedig a kulcs összetevő, amitől olyan karakteres íze lesz a szeletnek... >>>

Vegán datolyás csokigolyó recept

Ha finom és egészséges édességre vágysz, ami sokáig eltartható és bármikor fogyaszthatod, amikor megkívánod, akkor ezt a receptet neked találták ki! Annyira csokis és annyira csábító, de egyszerre nagyon egészséges is. Ha szereted a brownie-t, garantáltan ízleni fog... >>>

Hűsítő mentás jeges zöld tea

A forró nyári napokon igazán jól esik egy pohár jeges tea elszürcsölgetése. Frissítően hat és segít elviselni a hőséget... >>>

Görögdinnye saláta ázsiai módra

A görögdinnye az egyik legkedveltebb frissítő nyári gyümölcsünk, és a salátát ellenállhatatlanná teszi az öntet a friss mentával, a ropogós retekkel és... >>>

Vegán, nyers és gluténmentes – csokoládés málnás parfé reggelire

Vegán, nyers és gluténmentes. Akár előző este is elkészítheted ezt a nyári reggelit, és ébredés után már rögtön eheted is. Hidd el, erről fogsz álmodni egész éjszaka! A recept négy adagra szól, így több étkezésre is elég lesz. A csokis zab nem kimondottan ízes, enyhén kesernyés (függ attól, hogy mennyi cukrot teszel bele) >>>

Laktató török vöröslencse leves recept

Krémes, fűszeres és tápanyagdús. A török vöröslencse levest nagyon egyszerű elkészíteni, majd tálalhatjuk egy kis facsart citromlével és egy kevés paprikaolajjal... >>>

Nyári gyömbéres limonádé recept

Nyáron különösen fontos a hidratálás. A sok víz néha már unalmas lehet, készítsünk egyszerű házi limonádét. Ez a recept nagyon egszerű, és a benne található összetevők pedig nagyon egészségesek... >>>

Egészséges cukormentes eperdzsem pillanatok alatt chiamaggal

Imádni fogd ezt az egyszerű eperdzsem receptet. Nem csak azért, mert pillanatok alatt elkészül, hanem azért is mert, cukor- és tartósítószermentes és nagyon egészséges... >>>

Tényleg kidobnád a káposzta legjobb részét?

A salátáktól kezdve a zöldturmixig, a tápláló levelekre nagy hangsúlyt fektetünk és ez nem véletlen. A sötét leveles zöldségek tele vannak vitaminnal, energiával, tápanyagokkal, ásványianyagokkal és laktató rostokkal, ráadásul mind kevés a kalóriatartalommal bír. Viszont nyersen fogyasztva gyakran keserűek és nehezen rághatóak... >>>

Házi cukormentes, kókuszos granola, amit egész héten enni akarsz majd

Reggelizni nagyon fontos, de ez az étkezés, amire általában a legkevesebb idő jut. Viszont vannak olyan reggelig, amit ha előre elkészítesz, reggel szinte azonnal fogyaszthatod. Ilyen például a granola... >>>

Miért ajánlott a fokhagyma tea fogyasztása, és hogyan készítsd el

Egy gerezd nyers fokhagyma igen hatásosan szünteti meg a megfázást és az influenzát. Ha el akarod kerülni a rossz szájszagot, akkor tanácsos a fokhagyma tea fogyasztása. A fokhagymától azonnal jobban fogod magad érezni megfázás és vírusos fertőzés esetén... >>>

Nyers hajdinás és mandarinos téli reggeli tál

Tanácsos egy kiadósabb, egészséges reggelivel kezdeni ezeket a hideg, borongós reggeleket. Erre tökéletes ez a hajdinából, mandarinból és chia pudingból készült reggeli. Először is, fantasztikus fehérje, szénhidrát, omega-3 zsírsav, B-vitamin és számos ásványianyag, valamint antioxidáns forrás.... >>>

Fogyókúrás vöröslencse leves recept sárgarépával, almával és édes burgonyával

Köztudott, hogy a lencse milyen egészséges és mennyire könnyű elkészíteni. Ezért most bemutatunk egy gazdaságos és egyszerű receptet. Ez a vöröslencséből készült leves kimondottan jó azoknak a fogyni vágyóknak, akik a diéta alatt is ízletes ételeket... >>>

Mexikói forró csokoládé növényi tejből – táplál és felmelegít

Ez a tejmentes mexikói forró csoki tele van egészséges alapanyagokkal, amelyek felturbózzák az emésztést, táplálják a sejteket és felmelegítik a testet. Van benne.. >>>

Mi fog történni a testeddel, ha ezt az ananászos-kurkumás turmixot iszod?

Az ananász jótékony hatása és a kurkuma gyógyító ereje mindannyiunk számára jól ismert. De azt tudtad, hogy akár kombinálhatod is ezt a két igen egészséges hozzávalót? Most ajánlunk neked egy jó turmix receptet, amit ki tudsz próbálni... >>>

2 ínycsiklandó mártogatós recept, amivel 5 perc alatt varázsolhatsz egészséges nasit

Egészséges nasi neked vagy akár egy baráti összejövetelre, filmnézéshez. Nem kell bűntudatot érezned a csipszek és cukros kekszek miatt. Ezekkel a mártogatós receptekkel egyszerű és gyorsan elkészíthető nasit varázsolhatsz pillanatok alatt... >>>

Az örök képlet, amire a zöld turmix elkészítéséhez szükséged van

Amikor a barátaim tanácsot kérnek, hogy milyen kisebb változtatással érhetnek el nagymértékű fejlődést az egészségükben, mindig azt ajánlom nekik, hogy cseréljék le a szokásos reggelijüket egy zöld turmixra. Nincs is jobb érzés annál, amikor reggel 9 előtt elfogyasztod a zöld levelek különféle változatait... >>>

Hogyan készíts otthon sportitalt, ami tökéletesen hidratál sportolás után

Sportolás után fontos a folyadék pótlása, ezt már mindannyian tudjuk. De nem mindegy milyen folyadék. Gondoltad volna, hogy sportolás után, nem a víz a legjobb folyadékpótló?... >>>

Egy energiadús reggeli turmix, ami ebédig mozgásban tart

Próbáltál már valaha egészséges turmixot inni reggelire, de a hasad már 11-kor elkezdett korogni? Aztán pedig nem maradt más, nassolni kellett, hogy kibírd ebédig. >>>

Reggeli ínyencség: almás fahéjas zabkása egy éjszaka alatt

Mit gondolsz arról, hogy napokra elegendő reggelit készíthetsz el főzés nélkül? Most megmutatjuk neked, hogyan is csinálhatod. Ha még nem fedezted fel az egy éjszakás zab csodáit, engedd meg, hogy megmutassuk neked... >>>

Kókuszliszt készítése házilag – melléktermék isteni kókusztej

A kókuszliszt egy kiváló lisztféle, amely tökéletes alapanyag lehet a kedvenc süteményeid és kenyereid gabonamentes változatához. A kókuszlisztnek különösen magas a rosttartalma, gyakran használt hozzávaló a glutén- és gabonamentes étrendekben... >>>

Egy energizáló reggeli ital, ami kevesebb, min fél perc alatt készül el

Imádni fogod, amikor ezzel az egészséges gyömbéres, citromos és kurkumás itallal kezded a reggeli rutint. Szóval mi adja az erejét ennek az italnak? A citrom leve segít beindítani a gyomor működését és segíti az emésztés folyamatát, míg a gyömbér egy... >>>

Egy előre elkészíthető reggeli recept: kókuszos áfonyás chia puding

Ha túl zsúfoltak a reggeleid, nem biztos, hogy elég időd jut a reggeli készítésre és lehet délig éhezel. Hogy egy kis rendszerességet vigyél az életedbe... >>>

Kalóriamentes és cukormentes – hogyan készíts isteni jeges zöld teát, ami még a fogyásban is segít

Nem kétség, hogy a zöld tea az egyik legegészségesebb ital a Földön. Számtalan jótékony hatása van az egészségre, mivel tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal. Az egyik legnagyobb előnye, hogy hatással van a fogyásra.. >>>

Ez a kurkumás-citromos reggeli “varázsital” beindítja a szervezetet

A jól bevált, egészséges langyos citromos víz új változata a kurkumás citromos reggeli ital. Sok ember kezdi citromos vízzel a napot a hihetetlenül sok jó hatása miatt. A frissen facsart citromlé beindítja a szervezetet és hozzájárul az egészséges működéséhez. Már önmagában annyira egészséges... >>>

Cukormentes házi epres limonádé

Ki ne szeretne egy frissítő epres limonádét egy meleg nyári napon? Az egyetlen probléma az, hogy nem igazán ismerek olyan elkészítési módot, ami ne tartalmazna cukrot vagy adalékok anyagokat. Ezért is kísérleteztem ki egy saját, cukormentes, teljesen természetes... >>>

A zöld turmix 10 előnye + egy tavaszi zöld turmix recept

A zöld turmix egy olyan ital, ami zöld levelekből (spenót, sóska, saláta stb.) és gyümölcsökből áll. Fele-fele arányban turmixolunk össze zöld leveleket és gyümölcsöket. Ha még soha nem készített ilyet, akkor ezt a cikket olvassa el... >>>

Az élet itala: zöld turmix – recept kezdőknek

Furcsa zöld ital hódította meg az egészséges életmódot követők táborát az utóbbi időben. Bizarr színére rácáfolva rendkívül finom és rengeteg tápanyagot tartalmaz... >>>

Isteni kókusztej házilag – percek alatt kész és sokkal finomabb, mint a bolti

Ha ezt egyszer elkészítjük, biztosan beleszeretünk. Nagyon finom és rendkívül sokoldalú ital. Aki szereti a kókusz ízét, biztos, hogy a rajongója lesz a házi készítésű kókusztejnek is... >>>

Zabtej házilag – ízletes, egészséges, könnyű elkészíteni és olcsó

A növényi tejek egyre jobban hódítanak. Van, aki teljesen kiváltja velük a tejet étkezéséből, van aki csak étkezése változatosabbá tétele miatt fogyasztja őket. A boltban elég borsos áron mérik ezeket az italokat és az embereknek fogalmuk sincs arról... >>>

Házi készítésű szopogatós cukorka, ami 1 perc alatt elmulasztja a kezdődő torokfájást

A gyógyszertárban recept nélkül kapható torokfájás elleni cukorkák betegtájékoztatója számtalan mellékhatást sorol fel. Készítsünk házilag szopogatós cukorkát torokfájás ellen, aminek semmi mellékhatása nincs és garantáltan hat... >>>

Hogyan készítsünk mandulatejet házilag – sokkal finomabb és olcsóbb, mint a bolti

Sokat olvasni manapság arról, hogy a tehéntej fogyasztása nem egészséges. De nem erről szeretnénk vitát nyitni, mindenki döntse el maga, hogy mi számára az igaz... >>>

Kurkuma ital – az aranysárga tej az öregedés és a betegségek ellen

A kurkuma a gyömbérhez hasonlóan egy fogyasztásra alkalmas gyökér. Indiából és Kínából származik. Sajátos sárga színe teszi egyedivé, az indiai konyha egyik legkedveltebb fűszere, illetve évezredek óta a keleti világ egyik legsokoldalúbb gyógynövénye... >>>

A legfinomabb és legegészségesebb gyömbér tea készítése házilag

A gyömbér tea áldásos hatásról egy könyv is szólhatna. Hideg napokon nagyon nagy segítség lehet a meghűlés esetén, illetve fogyókúrázóknak is rendkívül hasznos... >>>

Reggelente ezzel az itallal méregtelenítsd és lendítsd be a tested

Az első dolog, amit reggel elfogyasztunk, kritikusan fontos abból a szempontból, hogy ezzel vetünk véget az éjszakai böjtünknek. Ezért, amit ekkor fogyasztunk, különösen nagy hatással van az egészségünkre, mivel a test azonnal felszívja azt... >>>

Szuperzsírégető citrusos házi ízesített víz és társai

Itt a tavasz! Végre életünk újra megtelik ízekkel, színekkel és napsütéssel. Ezért arra gondoltunk, ízesítsük meg a vizeinket is. Bár még friss, idei gyümölcsöknek híján vagyunk, de azért citrusfélékből és almából is összehozhatunk egy-két finomságot. Majd ahogy a különböző gyümölcsök szezonja beköszönt, úgy közzéteszünk még további ízesített víz recepteket... >>>

Frissítő jeges finomságok a kánikulában: Limonana és szedres jégkása receptek

Ezektől a jeges finomságoktól garantáltan felfrissül a tomboló kánikulában. Az a legjobb az egészben, hogy tényleg szuper egyszerűek, 3 percnél nem igényel több időt az elkészítésük, de az ízük viszont nagyon emlékezetes. >>>

Nyári limonádé receptek cukor nélkül

Tombol a kánikula, mi sem esik ilyenkor jobban, mint egy hűsítő ital. De nem mindegy milyen, mert az agyoncukrozott, koffeinezett, színezékkel és aromával teli üdítők nemhogy a szomjunkat nem oltják, de ártalmasak is az egészségre... >>>
X

Várj!

Keresztnév:

E-mail cím:

Havi 2-4 alkalommal fog tőlünk e-mailt kapni, a hírlevélről bármikor leiratkozhat. E-mail címét harmadik személynek nem adjuk ki. Informatív és tartalmas cikkeket küldünk a vízről és az egészségről, valamint akciós ajánlatainkat.

Ha megadod az e-mail címed, értesíteni tudunk arról, hogy

  ⋄ heti 1-2 alkalommal megjelenik egy új érdekes cikk az oldalon,
  ⋄ nyereményjátékot indítunk, amiben vízszűrőt lehet nyerni,
  ⋄ mikor vannak akciók és kedvezmények az oldalon.

Érdemes velünk tartani. Iratkozz fel most!

Egyáltalán nem kérek több felugró ablakot!