Mik azok az elektrolitok? Mik az elektrolitok szerepe a szervezetben?


Az elektrolitok a testfolyadékban található ásványi anyagok, amelyek elektromos töltéssel rendelkeznek és elengedhetetlenek a szív, az idegek és az izmok megfelelő működéséhez. Az egészségünk érdekében fontos, hogy fenntartsunk egy pontos, állandó elektrolit egyensúlyt.
A vesék jelentős szerepet játszanak az elektrolit szint egy állandó értéken tartásában, mialatt a test változásokon megy keresztül.
Elektrolitok szerepe a szervezetben
Az elektrolitok egyik fő feladata, a folyadékszint egyensúlyban tartása a sejten belül és kívül. A sejt képes beállítani a saját folyadékszintjét az elektrolit koncentráció megváltoztatásával. Például a sejtben található elektrolitok mennyiségének növelése azt eredményezi, hogy sejtbe több folyadék áramlik be, míg a az elektrolit szint sejten belül csökkenése, a folyadék kiáramlását segíti. Ennek a folyamatnak a fenntartása elengedhetetlen az ideg- és izomfunkciókhoz, a sejtek hidratációjához és a test megfelelő pH értékének a biztosításához. A folyadék ki- és beáramlásával jutnak be a tápanyagok a sejtbe és ürülnek ki belőle a salakanyagok. Ha az elektrolit szint nincs rendben a szervezetben, akkor a sejtek éheznek vagy salakanyagokkal telnek meg.
Az elektrolitok másik fontos feladata, hogy elektromos impulzusokat továbbítanak a sejtek között, ami lehetővé teszi az izomösszehúzódásokat és az idegi impulzusok átvitelét két sejt között.
A testünkben leggyakrabban előforduló elektrolitok: a kalcium, nátrium, kálium, foszfát, klorid és magnézium. Ezeknek az elektrolitoknak a feladatai az alábbiak:

Kalcium: a leggyakoribb elektrolit a testben. A kalcium 99%-a a fogakban és a csontokban található, és ezeket erősíti. Továbbá az izomösszehúzódások, az idegek, a véralvadás és a szívműködés szempontjából is fontos.
Nátrium: a fő kation (pozitív töltésű ion) a sejten kívül. Szabályozza a víz mennyiségét az egész testben és fontos szerepet játszik az idegi jelátvitelben.
Kálium: a fő kation (pozitív töltésű ion) a sejten belül. A kálium elengedhetetlen a szív, a vesék, az izmok, az idegek és az emésztőrendszer helyes működéséhez.
Foszfát: egy ember testsúlyának 1%-át teszi ki. Nagy része a csontokban és a fogakban található, ahol a képződésüket határozza meg. Emellett fontos szerepet játszik a szénhidrát és a zsír lebontásában is. A szövetek és a sejtek gyógyításáért, fenntartásáért és fejlődéséért felelős fehérjék előállítását is segíti.
Klorid: a fő anion (negatív töltésű ion) a sejten kívül. A klorid elengedhetetlen a test folyadékegyensúlyának és a sav-bázis egyensúlyának a fenntartásához.
Magnézium: a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a testben. A testben található magnézium fele a csontokban van, a másik fele pedig főleg a szövetek és a belső szervek sejtjeiben. A magnézium több, mint 300 biokémiai reakcióhoz szükséges a testben. Segít fenntartani a normális izom- és idegfunkciókat, valamint az állandó szívritmust, támogatja az immunrendszert és erősíti a csontokat. Emellett szabályozza a vércukorszintet, a vérnyomást és az energia metabolizmust.
Tudj meg többet az egészséges életmódról! Töltsd le Az egészséges és hosszú élet titka 10 pontban olvasmányunkat! Kattints a linkre!
Elektrolit egyensúlyhiány
Egy elektrolit egyensúlyhiány a testben lévő elektrolit túltermelődés vagy hiány következtében fejlődhet ki. A kiváltó okai lehetnek:
• vízveszteség hányás, hasmenés, vagy láz miatt
• vízveszteség fokozott izzadás sport tevékenység vagy meleg időjárás miatt
• helytelen, asványi anyagokban szegény táplálkozás miatt
• felszívódási zavarok: gyomor problémák miatt nem szívódnak fel az elektrolitok
• hormonális- vagy endokrin zavar
• vese elégtelenség
• gyógyszeres kezelés: kemoterápia, gyógyszerek, antibiotikumok szedése miatt
Az elektrolittal összefüggő egészségügyi problémák fő kiváltó oka, ha a nátrium-, kálium- vagy kalciumszint nem megfelelő. Az elektrolit egyensúlyhiány leggyakoribb típusa a magas nátriumszint.

Az elektrolit egyensúlyhiány kezelése
Az egyensúlyhiány kezelésének formája főleg a kiváltó októl és a kiváltó elektrolit fajtájától függ. A kezelés magában foglalja a következőket:
Étrendbeli változtatások
Az elektrolit egyensúlyhiány leghatásosabb kezelése a táplálék változtatása. Például a krumpli, a banán vagy az avokádó növeli a káliumszintet. Több leveleszöldség fogyasztásától pedig megemelkedik a magnéziumszint. A több zeller és joghurt bevitel jelentősen növeli a nátrium- és a kalciumszintet. Illetve táplálékkiegészítők fogyasztásával is növelhetjük az elektrolitok bevitelét.
Összefoglalva
Az egészségünk érdekében elengedhetetlen, hogy a folyadékvesztés vagy a szegényes étrend következtében elveszett elektrolitokat pótoljuk. Az étrend mellett még fontos a megfelelő folyadékbevitel is.
Azonnali megoldás az alacsony elektrolit szintre Elektromax elektrolit ital
Elektrolit italpor: egy olyan vízben oldódó italpor, ami tartalmazza a szervezet számára nélkülözhetetlen elektrolitokat.
Milyen előnyei vannak az eletrolit italpornak
- Egy komplett ásványi anyag ital, ami tökéletesen hidratál.
- Azonnal felszívódik, mivel nem kapszula vagy tabletta formában van.
- Nem tartalmaz cukrot (sztíviával van ízesítve).
- Azonnali hatással van a tested energiaszintjére.
- Növeli az állóképességedet és a sportteljesítményedet.
- Nyugtatja az idegeket, csökkenti a stressz érzését.
- Energizál és feltölti a sejteket.
- Hidratál és fiatalít.
- Támogatja az optimális izom és idegfunkciókat.
- Egy adagban 1000 mg kálium van, ami a az egyik legfontosabb, mégis legkevésbé fogyasztott elekrolit.
- Természetes energiaital koffein, adalékanyagok és cukor nélkül
- 100%-os feloldódás
- Kényelmes zacskós kiszerelésben, hogy bárhova magaddal tudd vinni.
- Nagyszerű narancsos-citromos íz.

Nincs más dolgod, mint feloldani fél liter vízben és máris be tudod vinni a szervezeted számár nélkülözhetetlen ásványi anyagokat.
Egy adag tartalmaz: 1000 mg káliumot, 120 mg magnéziumot, 75 mg kalciumot, ezenfelül vasat, cinket, rezet, mangánt, jódot és szelént.
A doboz tartalmaz: 30 adag italport
Ára: 6900 Ft
Forrás: symptomfind.com
Kövess minket a Pinterest-en és a Facebook-on is!
Pinterest: Vízmegoldás
Tetszett?
Oszd meg! |
Maradj informált! Ingyenes értesítés az újonnan megjelenő cikkeinkről. Iratkozz fel!Keresztnév:E-mail cím: A személyes adatokat a weboldalon történő vásárlási élmény fenntartásához és más célokra használjuk, melyeket az Adatkezelési tájékoztató tartalmaz. Elolvastam és elfogadom a benne foglaltakat. |