Alacsony szénhidráttartalmú reggeli receptek sonkával és tojással

Egy egész heti étel előkészítés nehezebb lehet, mint gondoltad. Ijesztő lehet belegondolni abba, hogy előkészíted az ételeket egy egész hétre előre - még akkor is, ha tudod, hogy ezzel sokkal könnyebbé teszed az előtted álló napokat. Szerencsére ez a recept annyira egyszerű, hogy könnyedén elkészíthetsz egy nagyobb adagot is, ami akár egész hétre kitart majd.

Ehhez a reggelihez csupán sonkára, tojásra és sajtra lesz szükséged. Az elkészítés pedig nagyon egyszerű: tojásfőzés, sonkafőzés és sajt szeletelés.

Főzd addig a tojást, míg a sárgája is megkeményszik. Ezután pucold meg és szeleteld fel. Helyezz egy kis szelet sajtot és egy fél szelet sonkát minden tojás közé, majd rögzítsd a falatokat fogpiszkálóval.

És kész is vannak a kenyérmentes mini-reggeli szendvicsek. És a legjobb az egészben, hogy könnyedén fogyaszthatod egész héten át. De mivel olyan gyors és egyszerű az elkészítése, összedobhatod egy baráti összejövetel előtt is, vagy családi ebédre előételként.

Tudj meg többet az egészséges életmódról! Töltsd le Az egészséges és hosszú élet titka 10 pontban olvasmányunkat! Kattints a linkre!

Másik nagyszerű reggeli recept a tojásmuffin sonkával:

Először főzd puhára a vékony sonkaszeleteket, de ne legyen ropogós. Majd a muffin formába tedd bele körbe a szelteket. Verd fel a tojásokat egy edénybe, fűszerezd be, majd keverj hozzá reszelt cheddar sajtot. Végül öntsd a tojás keveréket a formákba.

Süsd sütőbe alacsony lángon, míg a tojás meg nem keményszik. Tökéletes útravaló reggelinek is. Ízlés szerint pedig adhatsz hozzá különböző plusz hozzávalókat, például gombát, hagymát, paradicsomot stb.

Ezekkel a hasznos receptekkel gyors és tápláló reggelit készíthetsz pillanatok alatt, arról nem is beszélve, hogy tele van fehérjével.

Kövess minket a Pinterest-en és a Facebook-on is!

Pinterest: Vízmegoldás