Répatortás zabfalatok reggelire
Tökéletes falatkák, amit akár reggelire, akár útközben vagy csak nassolnivalóként el tudsz fogyasztani, hiszen vezetés, sétálás közben vagy a buszra várva is könnyen ehető.
Az „egyéjszakás” zabhoz hasonlóan, tele van gabonával és egészséges szénhidrátokkal, viszont nem tartalmaz finomított cukrot. Ráadásul annyi féle formában és ízzel elkészíthető!
Tudj meg többet a kókuszolaj hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből. Kattints a linkre és töltsd le!
Hozzávalók:
• 2 bögre zabpehely
• 2 nagy banán
• 1 tk őrölt fahéj
• 1 tk vanília kivonat
• ¼ bögre mazsola vagy szárított ribizli
• ¼ bögre darabolt dió
• ½ bögre aprított sárgarépa
• ¼ bögre kókuszreszelék
Elkészítés:
1. Melegítsd fel a sütőt 170 fokra.
2. Egy nagyobb tálban törd össze a banánt villával.
3. Keverd hozzá a többi hozzávalót, és jól forgasd össze.
4. Sütőpapírra formázz a keverékből lapos kekszeket.
5. Süsd 15-18 percig.
6. Hagyd kihűlni.
7. Tárold hűtőben, zárható dobozban, maximum 5 napig.
Tipp: csinálj nagyobb adagot és fagyaszd le!
Forrás: The organic dietitian
Kövess minket a Pinterest-en és a Facebook-on is!
Pinterest: Vízmegoldás
Tetszett?
Oszd meg! |
Maradj informált! Ingyenes értesítés az újonnan megjelenő cikkeinkről. Iratkozz fel!Keresztnév:E-mail cím: A személyes adatokat a weboldalon történő vásárlási élmény fenntartásához és más célokra használjuk, melyeket az Adatkezelési tájékoztató tartalmaz. Elolvastam és elfogadom a benne foglaltakat. |
