A csere szükségességét nem mindig jelzi látványos változás, ezért az alábbi öt szempontot érdemes figyelembe venni.

1. Eltelt hat hónap az előző csere óta

A Vízmegoldás konyhai vízszűrőinek betétjét legkésőbb félévente javasolt kicserélni akkor is, ha látszólag még megfelelően működik. Érdemes felírni a csere dátumát a naptárba, vagy emlékeztetőt beállítani a telefonon, így nem kell fejben tartani.

2. Elérted a betét szűrési kapacitását

A féléves időtartam mellett a megszűrt víz mennyiségét is figyelembe kell venni. A konyhai szűrőbetétek legfeljebb körülbelül 6000 liter víz megszűrésére használhatók, ezért nagyobb család, intenzív konyhai használat vagy üzleti felhasználás esetén a betét hamarabb elérheti a kapacitása végét. Ilyenkor nem érdemes megvárni a hat hónapot.

3. Érezhetően csökkent a vízhozam

Ha a szűrt víz a korábbinál lassabban folyik, annak egyik oka a szűrőbetét telítődése lehet. A felgyülemlett üledékek és más kiszűrt anyagok idővel akadályozhatják a víz áthaladását.

Mielőtt új betétet rendelnél, ellenőrizd, hogy a csap, az átváltó szelep és a készülékhez vezető cső megfelelően működik-e. Ha ezekkel nincs probléma, a csökkent vízhozam arra utalhat, hogy elérkezett a betétcsere ideje.

4. Megváltozott a szűrt víz íze vagy illata

A vízszűrő egyik fontos előnye, hogy javíthatja a csapvíz ízét és illatát. Ha ismét klóros, kellemetlen vagy szokatlan ízt és szagot tapasztalsz, először mosd át a készüléket: folyasd át rajta erősebb sugárban a vizet egy-két percig.

Ha az átmosás után sem szűnik meg a kellemetlen íz vagy szag, valószínűleg szükségessé vált a betét cseréje. A helyi víz összetétele miatt ez akár a javasolt hat hónap letelte előtt is előfordulhat.

Tudj meg többet az egészséges életmódról! Töltsd le Az egészséges és hosszú élet titka 10 pontban olvasmányunkat! Kattints a linkre!

5. A betét jelentősen elszíneződött

A szűrőbetét felső része használat közben fokozatosan sárgás, világosbarna vagy enyhén vöröses árnyalatúvá válhat. Ez önmagában természetes jelenség, és azt mutatja, hogy a betét felfogja a vízben található idegen anyagok egy részét.

Ha azonban a betét rövid idő alatt feltűnően elszíneződik, vagy az elszíneződés mellett a víz íze és vízhozama is megváltozik, indokolt lehet a korábbi csere.

Ne várd meg, amíg a víz minősége megváltozik!

A legbiztosabb módszer, ha nem kizárólag a látható és érezhető jelekre hagyatkozol, hanem követed a javasolt csereidőt is. A rendszeres betétcsere mellett a szűrőház tisztításáról és vízkőtelenítéséről is érdemes gondoskodni.

A Vízmegoldás hagyományos konyhai szűrőbetétje fél évre elegendő, ára 5900 Ft, ami havi lebontásban körülbelül 984 Ft. A Prémium ultraszűrős, GAC+UF betét ára 14 900 Ft, így havi költsége körülbelül 2484 Ft. Fontos, hogy mindig a saját vízszűrő készülékeddel kompatibilis betétet válaszd.

Kövess minket a Pinterest-en és a Facebook-on is!

Pinterest: Vízmegoldás

The post 5 jel, hogy ideje kicserélni a vízszűrőben a betétet appeared first on Vízmegoldás.

Néhány egyszerű változtatással azonban sokat tehetünk azért, hogy a zuhanyzás az őszi-téli hónapokban is kíméletesebb legyen a bőrünkhöz.

Miért válik szárazabbá a bőr a hidegebb hónapokban?

Ősszel és télen a levegő páratartalma általában alacsonyabb, a fűtés pedig tovább száríthatja a lakás levegőjét. Ilyen körülmények között a bőr könnyebben veszít nedvességtartalmából, ezért feszül, érdessé válik, száraz lesz.

A helyzetet tovább ronthatja a forró víz. Bár egy hosszú, meleg zuhany különösen jólesik egy hideg nap végén, a túl magas vízhőmérséklet és a hosszas áztatás csökkentheti a bőrfelszínt védő természetes olajok mennyiségét. A bőrgyógyászok ezért rövid, langyos vizes zuhanyzást javasolnak, hogy elkerüljük a bőr kiszáradását.

Nem szükséges mindennap az egész testet beszappanozni

Sokan automatikusan tetőtől talpig beszappanozzák magukat minden egyes zuhanyzás során. A szappanok és egyes tusfürdők azonban nemcsak a szennyeződéseket, hanem a bőr természetes zsíros védőrétegének egy részét is eltávolíthatják.

Ha a bőröd száraz vagy érzékeny, nem feltétlenül szükséges mindennap az egész testedet erősen tisztító termékkel lemosni. Általában elegendő a fokozottan izzadó területekre – például a hónaljra, a lábfejre és az intim területekre – koncentrálni. Sportolás, erős izzadás vagy szennyeződés után természetesen indokolt lehet az alaposabb tisztálkodás.

Érdemes kímélő, lehetőleg illatanyagmentes tisztálkodószert választani. A hagyományos szappanok és tusfürdők ugyanis fokozhatják a bőrszárazságot, különösen az arra hajlamos vagy ekcémás bőrnél.

Öt egyszerű tipp a bőrbarát zuhanyzáshoz

1. Fürödj langyos vízben!

A nagyon forró víz helyett zuhanyozz kellemesen langyos vízzel. Télen csábító lehet feljebb tekerni a hőmérsékletet, de a bőröd valószínűleg meghálálja, ha ellenállsz ennek.

2. Rövidítsd le a zuhanyzást!

A hosszas zuhanyzás helyett próbáld néhány percre csökkenteni a víz alatt töltött időt. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia száraz bőr esetén 5–10 perces, langyos vizes fürdést vagy zuhanyzást javasol.

3. Ne használj túl sok kozmetikumot!

A több tusfürdő nem feltétlenül jelent alaposabb tisztálkodást. Használj kis mennyiséget, elsősorban azokon a területeken, ahol valóban szükséges.

4. Ne dörzsöld erősen a bőrödet!

Zuhanyzás után ne dörzsöld szárazra magad durva törölközővel. Inkább finoman itasd fel a vizet, majd még enyhén nedves bőrre vigyél fel hidratáló testápolót, olajat.

5. Gondolj a zuhanyvízre is!

A csapvíz kellemetlen klóros szaga és érzete a zuhanyzás élményét is befolyásolhatja. Egy zuhanyszűrő csökkenti a zuhanyvíz klórtartalmát, így a víz kevésbé roncsolja a bőrt és a hajat. Arról nem is beszélve, hogy a zuhanyzás közben felszabaduló klórgáz pedig a tüdőt roncsolhatja.

Fontos azonban, hogy a zuhanyszűrő nem bőrgyógyászati kezelés. Ha a szárazság, viszketés, kipirosodás vagy hámlás tartósan fennáll, érdemes szakemberhez fordulni.

Két egyszerű megoldás a zuhanyvíz szűrésére

A Vízmegoldás kínálatában kétféle zuhanyszűrő közül választhatsz attól függően, hogy a jelenlegi zuhanyfejedet szeretnéd megtartani, vagy inkább egy szűrővel egybeépített zuhanyfejet keresel.

Klasszikus Alpok zuhanyszűrő

A Vízmegoldás zuhanyszűrő a csap és a zuhanycső, illetve a zuhanycső és a zuhanyfej közé szerelhető. Előnye, hogy a meglévő zuhanyfejedet továbbra is használhatod.

A készülék aktív szenet és KDF szűrőanyagot tartalmaz, cserélhető szűrőbetéttel működik, és néhány egyszerű mozdulattal felszerelhető a szabványos zuhanycsatlakozókra. A szűrőbetét élettartama legfeljebb 12 000 liter vagy 6 hónap.

Klasszikus Alpok zuhanyszűrő megrendelés itt.

Ezt válaszd, ha szeretnéd megtartani a jelenlegi zuhanyfejedet, és különálló, nagyobb kapacitású zuhanyszűrőt keresel.

Alpok zuhanyfejes zuhanyszűrő

Az Alpok zuhanyfejes zuhanyszűrő esetében a szűrőrendszer magában a kézi zuhanyfejben kapott helyet. Esztétikus, helytakarékos megoldás, amelyhez nincs szükség különálló szűrőházra.

A kétlépcsős rendszer szénszálas és másodlagos szűrőanyagot használ a klór és a kellemetlen szag csökkentésére. A betéteket a használat gyakoriságától és a víz minőségétől függően általában 3–6 havonta érdemes cserélni.

Alpok zuhanyfejes zuhanyszűrő megrendelés itt.

Ezt válaszd, ha a zuhanyfejedet is lecserélnéd, és diszkrét, egybeépített megoldást szeretnél.

A bőr őszi kiszáradását több tényező együttesen okozhatja, ezért a legjobb eredményt a tudatos szokások kombinációja adhatja: rövidebb, langyos zuhanyzás, kevesebb és kíméletesebb tisztálkodószer, rendszeres hidratálás, valamint klórmentes, szűrt zuhanyvíz.

The post Miért szárad ki jobban a bőrünk ősszel? Így lehet kíméletesebb a zuhanyzás appeared first on Vízmegoldás.

De vajon a tea is beleszámít a napi folyadékbevitelbe? És mi a helyzet a kávéval vagy a levessel? Nézzük meg a leggyakoribb hidratációs tévhiteket!

1. tévhit: Csak a tiszta víz számít folyadéknak

A megfelelő folyadékpótlás alapja valóban a víz, de nem kizárólag az számít bele a napi bevitelbe. A szervezetünk a különböző italokból, valamint az elfogyasztott ételekből is vízhez jut.

A teljes vízbevitelbe többek között beletartozhat:

• az ivóvíz

• a tea és a kávé

• a tej és a növényi italok

• a levesek

• a gyümölcsök és zöldségek víztartalma

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság meghatározása szerint a teljes vízbevitel magában foglalja az ivóvizet, az egyéb italokat és az ételek nedvességtartalmát is.

A szükséges mennyiség azonban nem mindenkinél azonos. Befolyásolhatja többek között az életkor, a testméret, a fizikai aktivitás, az egészségi állapot és a környezet hőmérséklete is.

2. tévhit: A tea nem hidratál

A jó hír az, hogy a tea is beleszámít a napi folyadékbevitelbe. Mivel nagyrészt vízből áll, ősszel kényelmes és kellemes módja lehet a folyadékpótlásnak.

Különösen jó választás lehet:

• az ízesítetlen gyümölcstea

• a rooibos tea

• a különböző gyógynövényteák

• a fekete vagy zöld tea mértékkel fogyasztva

• A fekete és a zöld tea koffeint tartalmaz, ezért az elfogyasztott mennyiségnél érdemes figyelembe venni az egyéni érzékenységet. Estére praktikusabb lehet koffeinmentes vagy gyógynövényes változatot választani.

• Arra is figyeljünk, hogy mit teszünk a teába. Ha minden csészéhez több kanál cukrot, mézet vagy ízesített szirupot adunk, jelentősen növelhetjük a napi cukorbevitelünket. Citrommal, gyömbérrel, fahéjjal, almaszeletekkel vagy friss mentával hozzáadott cukor nélkül is izgalmasabbá tehetjük az italt.

Tudj meg többet a kókuszolaj hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből. Kattints a linkre és töltsd le!

3. tévhit: A kávé csak vizet von el a szervezettől

A kávéval kapcsolatban gyakran hallani, hogy egyáltalán nem számít folyadéknak. Valójában a kávé is nagyrészt vízből készül, ezért mérsékelt fogyasztás mellett hozzájárulhat a napi folyadékbevitelhez. Az NHS tájékoztatása szerint a tea és a kávé is beleszámíthat a napi folyadékmennyiségbe.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy érdemes egész nap kizárólag kávét inni. Koffeintartalma miatt egyeseknél nyugtalanságot okozhat vagy megzavarhatja az alvást. Az édesített szirupokkal, cukorral és tejszínnel készített kávéitalok pedig jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot és energiát tartalmazhatnak.

A legjobb, ha a kávé mellett rendszeresen vizet is iszunk.

4. tévhit: A leves nem számít bele, mert étel

Egy tányér meleg leves nemcsak jólesik egy hűvös őszi napon, hanem folyadékot is biztosít a szervezetünknek. A zöldséglevesek, krémlevesek és húslevesek ezért szintén hozzájárulhatnak a teljes vízbevitelhez.

A leves azonban inkább egészítse ki, és ne teljesen helyettesítse a nap folyamán elfogyasztott italokat. Érdemes a sótartalomra is figyelni, különösen kész levesek és levesporok használatakor.

5. tévhit: Minden ital egyformán jó választás

Bár szinte minden alkoholmentes ital tartalmaz vizet, nem mindegyik ideális a rendszeres folyadékpótlásra. A cukros üdítők, energiaitalok, édesített jeges teák és szirupos kávéitalok gyakori fogyasztásával észrevétlenül is sok hozzáadott cukrot vihetünk be.

A hétköznapokban érdemes elsősorban vizet, cukrozatlan teát és más hozzáadott cukor nélküli italokat választani. Ha nehezen mondunk le az édes ízről, fokozatosan csökkenthetjük az édesítés mértékét.

Egyszerű tippek az őszi hidratációhoz

A hűvösebb hónapokban ezekkel az apró szokásokkal könnyebb lehet elegendő folyadékot fogyasztani:

• kezdd a reggelt egy pohár vízzel

• tarts kulacsot vagy poharat az íróasztalodon

• váltogasd a vizet és a cukrozatlan meleg italokat

• készíts reggel egy kancsó teát, amelyet napközben elkortyolhatsz

• ízesítsd a vizet almával, citrommal, naranccsal vagy gyömbérrel

• fogyassz rendszeresen leveseket

A finom tea alapja a jó ízű víz

A tea jelentős része víz, ezért annak íze a kész ital élményét is befolyásolja. A csapvíz kellemetlen klóros íze és szaga elnyomhatja a tealevelek, gyümölcsök és fűszerek természetes aromáit.

A Vízmegoldás konyhai vízszűrői csökkentik a víz kellemetlen klóros ízét és szagát, így a szűrt víz önmagában és a belőle készített teában is kellemesebb lehet. Ha pedig a jó ízű víz közvetlenül a konyhai csapnál elérhető, az őszi folyadékpótlás is egyszerűbben beilleszthető a mindennapokba.

Tehát igen: a tea, a kávé és a leves is hozzájárulhat a napi folyadékbevitelhez. A legfontosabb, hogy változatosan, rendszeresen és lehetőleg minél kevesebb hozzáadott cukorral fogyasszuk őket.

Kövess minket a Pinterest-en és a Facebook-on is!

Pinterest: Vízmegoldás

The post A tea beleszámít a napi folyadékbevitelbe? Őszi hidratációs tévhitek appeared first on Vízmegoldás.

A visszaváltási rendszer fontos és hasznos lépés, hiszen segít abban, hogy több italcsomagolást gyűjtsünk vissza, és azok anyaga újra bekerülhessen a körforgásba. De érdemes feltenni egy másik kérdést is: mi lenne, ha az egyszer használatos palackok egy része eleve be sem kerülne a bevásárlókocsiba? A környezettudatos megoldás nem feltétlenül jelent több lemondást vagy bonyolultabb hétköznapokat. Ha otthon könnyen elérhető a jó ízű, szűrt csapvíz, nem kell választanunk a kényelem és a kevesebb hulladék között.

Mire jó a palackvisszaváltási rendszer?

Magyarországon a visszaváltási jelöléssel ellátott, üres és ép italcsomagolásokat REpont automatáknál vagy kézi visszaváltó pontokon lehet leadni. A kötelezően visszaváltási díjas palackok után fizetett 50 Ft visszaváltási díj visszajár, ha a megfelelő csomagolást visszavisszük. Fontos tehát pontosan fogalmazni: az 50 Ft nem végleges pluszkiadás, amennyiben minden palackot sikerül visszaváltani. A rendszer arra ösztönöz, hogy az italcsomagolások ne a kommunális hulladékba vagy a környezetbe kerüljenek, hanem visszagyűjtsék és újrahasznosítsák őket.

Ez előrelépés, de a palackot előtte továbbra is le kell gyártani, meg kell tölteni, el kell szállítani az üzletbe, haza kell vinni, majd üresen vissza kell juttatni egy visszaváltó pontra. Az újrahasznosítás ezért nem ugyanaz, mint a hulladék megelőzése.

Miért jobb megelőzni a hulladék keletkezését?

Az Európai Unió hulladékhierarchiájában a hulladék megelőzése az elsődleges lehetőség, az újrahasználat és az újrahasznosítás csak ezután következik.

Egyszerűbben: jó, ha egy palackot visszaváltunk, de még jobb, ha arra a palackra eleve nincs szükségünk.

Ez nem azt jelenti, hogy soha többé nem vásárolhatunk palackos italt. Utazáskor, rendezvényen vagy váratlan helyzetben ennek is megvan a helye. A legtöbbet a rendszeresen ismétlődő otthoni szokások átalakításával tehetjük: ha a hétköznapi víziváshoz nem veszünk minden alkalommal új palackot, éves szinten meglepően sok csomagolást kerülhetünk el.

Az egyszer használatos palackok rejtett kényelmetlenségei

Egyetlen palackkal nincs sok teendő. Ha azonban egy egész család fogyaszt palackozott vizet és üdítőket, a feladatok gyorsan összeadódnak:

• a teli palackokat haza kell cipelni

• otthon helyet kell találni a több zsugor italnak

• az üres csomagolásokat épen kell tárolni

• rendszeresen el kell vinni őket egy visszaváltó pontra

• az 50 Ft-os díj csak a sikeres visszaváltás után kerül vissza hozzánk

• előfordulhat várakozás, megtelt automata vagy sikertelen palackfelismerés

Ha naponta csak egy 1,5 literes, 50 Ft-os visszaváltási díjú palack fogy el egy háztartásban, az egy év alatt 365 palackot jelent. A vásárlások során összesen 18 250 Ft visszaváltási díjat előlegezünk meg, amelyet akkor kapunk teljesen vissza, ha mind a 365 palackot megfelelő állapotban leadjuk. Ez az összeg nem feltétlenül veszteség, a palackokkal járó cipelés, tárolás és visszaváltás azonban időt és energiát kér. A legegyszerűbb palack pedig továbbra is az, amelyet nem kellett megvásárolni.

Palackmentes vízivás otthon: kényelmesebb, mint gondolnád

A palackos vízről való átállás akkor tartható fenn, ha az új megoldás legalább olyan kényelmes, mint a régi. Nem önfegyelemre és állandó lemondásra van szükség, hanem egy jól kialakított otthoni rutinra.

Egy csapra szerelhető konyhai vízszűrővel a szűrt víz közvetlenül a konyhában érhető el. Nem kell újabb zsugor vizet hazavinni, nem foglalják a palackok a kamrát, és nem gyűlik az üres csomagolás a visszaváltásra várva. Ha inni szeretnél, csak megtöltöd a poharat vagy a kulacsot.

A vízszűrés azoknak is segítség lehet, akik a csapvíz klóros íze vagy szaga miatt választanak inkább palackozott vizet. A Vízmegoldás konyhai készülékei csökkentik a víz kellemetlen klóros ízét és szagát, így könnyebb lehet kialakítani a rendszeres otthoni vízivást.

Nem csak vizet készíthetsz otthon

A palackmentesebb életmód nem azt jelenti, hogy mostantól kizárólag szénsavmentes vizet ihatsz. Szűrt vízből néhány egyszerű eszközzel és alapanyaggal változatos italokat készíthetsz:

• Szénsavas víz: szódagéppel mindig annyit készíthetsz, amennyire éppen szükség van.

• Házi limonádé: citrommal, lime-mal, mentával, uborkával vagy bogyós gyümölcsökkel frissítő ital kerülhet az asztalra. Pár szelet gyümölcs és friss fűszernövény akkor is izgalmasabbá teheti a vizet, ha nem szeretnél cukrot hozzáadni.

• Tea vagy jeges tea: otthon szabályozhatod az ízesítést és a hozzáadott cukor mennyiségét.

• Szörp: házi vagy jó minőségű szörppel pillanatok alatt készíthetsz üdítőt szűrt, akár szénsavas vízből.

Így kevesebb kész üdítőt kell hazavinni, miközben nem mondasz le az ízekről. Ráadásul mindenki a saját ízléséhez igazíthatja az ital erősségét és édességét.

Öt egyszerű lépés, hogy kevesebb palack kerüljön hozzád

Nem kell egyik napról a másikra teljesen palackmentessé válni. A fokozatos változtatás sokszor könnyebben beépül a család életébe.

1. Figyeld meg egy hétig a fogyasztást! Számold meg, hány vizes- és üdítőspalack kerül a háztartásba. Már ez is láthatóvá teszi, hol érdemes változtatni.

2. Legyen mindenkinek saját kulacsa! Töltsétek meg otthon, mielőtt elindultok dolgozni, iskolába vagy edzésre.

3. Tedd könnyen elérhetővé a szűrt vizet! Ha a finomabb ízű víz egy mozdulattal rendelkezésre áll, kisebb az esélye az impulzív palackvásárlásnak.

4. Készítsetek otthon kedvenc italokat! Egy szódagép, egy üveg szörp, citrom vagy néhány szem gyümölcs sok bolti üdítőt kiválthat.

5. A palackos ital maradjon alkalmi megoldás! Nem a tökéletesség a cél, hanem az, hogy a korábbi mennyiséghez képest tartósan kevesebb csomagolás keletkezzen.

Visszaváltás vagy palackmentes vízivás?

Nem feltétlenül kell választani a kettő között. Amit palackban vásárolunk meg, azt érdemes visszaváltani, amit pedig könnyen ki tudunk váltani, azt már meg sem kell vásárolni. A visszaváltás a már létrejött csomagolás felelős kezelésében segít, a szűrt csapvíz pedig abban, hogy kevesebb új palack kerüljön a háztartásba.

A valóban fenntartható szokás az, amely a hétköznapokban is működik. Ha otthon jó ízű víz áll rendelkezésre, a palackok elhagyása nem lemondás, hanem egyszerűsítés: kevesebb cipekedés, kevesebb tárolás, kevesebb visszaváltásra váró csomagolás.

Kezdd a változtatást a saját konyhádban!

A Konyhai vízszűrő készülék egyszerű, csapra szerelhető megoldás. A hozzá tartozó, fél évre vagy legfeljebb 6000 liter víz szűrésére elegendő szűrőbetét ára 5900 Ft, ami havi bontásban körülbelül 984 Ft.

A Prémium Ultra vízszűrő készülék ultraszűrő membránt és aktív szenet tartalmazó szűrőbetéttel, valamint rozsdamentes megjelenéssel kínál magasabb felszereltséget. A fél évre vagy legfeljebb 6000 literre elegendő szűrőbetét ára 14 900 Ft, vagyis havi bontásban körülbelül 2484 Ft.

Mindkét készülék mellett könnyen elérhetővé válik a szűrt csapvíz, így egyszerűbb csökkenteni a palackozott víz vásárlását és kialakítani egy kényelmesebb, környezettudatosabb vízivási rutint.

The post A legjobb hulladék az, ami létre sem jön: visszaváltás vagy palackmentes vízivás? appeared first on Vízmegoldás.

Egy közel 20 000 ember bevonásával készült 2026-os európai kutatás szerint az emberek 51%-a szeretne egészségesebben étkezni, de az anyagi korlátok és a megszokások megváltoztatásának nehézsége sokakat visszatart. A kutatás egyik legfontosabb tanulsága, hogy az egészségesebb megoldásoknak megfizethetőnek, kényelmesnek és a mindennapokba könnyen beilleszthetőnek kell lenniük.

A megfelelő hidratáció kialakítását sem kell túlbonyolítani. Kezdd ezzel a három egyszerű szokással!

1. Indítsd a reggelt egy pohár vízzel

Sokan ébredés után automatikusan a kávéfőző felé indulnak. A reggeli kávéról nem kell lemondanod, de előtte érdemes meginni egy pohár vizet.

Ez nem csodaszer, és nem „méregteleníti” a szervezetet. Egyszerűen segít abban, hogy már a nap elején tegyél a megfelelő folyadékbevitelért. Ha a vízivást egy már meglévő tevékenységhez, például a kávéfőzéshez, a reggeli elkészítéséhez vagy a fogmosáshoz kapcsolod, könnyebb rendszeres szokássá alakítani.

A folyadékszükséglet mindenkinél eltérő lehet, hiszen befolyásolja többek között az életkor, a fizikai aktivitás, az időjárás és az egészségi állapot. Az európai táplálkozási irányelvek általánosságban napi 1,5–2 liter víz fogyasztását említik, de ezt mindig az egyéni körülményekhez kell igazítani.

2. Legyen mindig szem előtt a vized

Gyakran nem azért iszunk keveset, mert nem tartjuk fontosnak a hidratációt, hanem mert munka közben egyszerűen megfeledkezünk róla. Egy szem előtt tartott kulacs vagy pohár egyszerű emlékeztetőként működhet.

Reggel tölts meg egy kulacsot, és tedd az íróasztalodra vagy arra a helyre, ahol a legtöbb időt töltöd. Ha elindulsz otthonról, vidd magaddal. Nem szükséges rögtön nagyméretű palackot vásárolnod vagy óránként figyelmeztetést beállítanod, már az is sokat segíthet, ha a víz könnyen elérhető.

Néhány egyszerű kapaszkodó:

• a munkanap kezdetén töltsd meg a kulacsodat

• minden kávé vagy tea mellé igyál vizet is

• ebéd előtt töltsd újra

• telefonhívás vagy megbeszélés után igyál néhány kortyot

• indulás előtt mindig tedd be a táskádba

• Otthoni munkavégzésnél is hasznos lehet a kulacs. Attól, hogy a konyha közel van, még könnyen előfordulhat, hogy órákig nem állsz fel vízért.

A víz íze szintén befolyásolhatja, mennyire szívesen iszod. Ha a csapvíz klóros íze vagy szaga zavar, érdemes olyan megoldást keresni, amely kellemesebbé teszi a fogyasztását.

3. Fokozatosan váltsd ki a cukros italokat

A „holnaptól csak vizet iszom” típusú fogadalmakat nehéz hosszú távon betartani. Tartósabb változást érhetsz el, ha nem egyszerre mondasz le minden megszokott italról, hanem fokozatosan csökkented a fogyasztásukat.

Először figyeld meg, mikor választasz leggyakrabban cukros üdítőt. Az ebéd mellé, délutáni fáradtság esetén vagy este, kikapcsolódásként? Kezdetben csak napi egy adagot cserélj le vízre vagy cukrozatlan italra.

Próbáld ki például ezeket:

• citrommal, uborkával vagy mentával ízesített víz

• cukrozatlan gyümölcs- vagy gyógynövénytea

• fokozatosan egyre kevésbé édesített házi limonádé

• vízzel hígított gyümölcslé

• szénsavas víz néhány szelet citrusfélével

Az EFSA táplálkozási tájékoztatója is azt javasolja, hogy a cukrozott italokat csak mértékkel fogyasszuk.

Nem kell minden italodat egyik napról a másikra lecserélned. Már az is előrelépés, ha a napi két pohár üdítőből először csak az egyik helyett választasz vizet. Ha ez megszokottá válik, később tovább csökkentheted a cukros italok mennyiségét.

Tudj meg többet a kókuszolaj hatásáról a Kókuszolaj és zöld tea, a két nagy egészségtitok című ingyenes e-könyvünkből. Kattints a linkre és töltsd le!

A kis lépésekből lesz tartós szokás

Ne próbáld egyszerre mindhárom változtatást tökéletesen megvalósítani. Válassz ki először egyetlen szokást, például azt, hogy minden reggel megiszol egy pohár vizet. Ha ez már különösebb odafigyelés nélkül megy, következhet a kulacs rendszeres megtöltése vagy egy adag üdítő kiváltása.

A tudatosabb víziváshoz sokat számít, ha otthon mindig elérhető a kellemes ízű, szűrt víz. A Vízmegoldás konyhai vízszűrői csökkentik a csapvíz kellemetlen klóros ízét és szagát, így könnyebb lehet rendszeresen vizet inni. Ráadásul nem kell folyamatosan palackozott vizet vásárolnod, cipelned és tárolnod. Csak megnyitnod a csapot, és megtöltened a poharadat vagy a kulacsodat.

Nézz szét a Vízmegoldás webáruházban, és válaszd ki a számodra legjobb megoldást!

The post Egészségesebb életmód túlbonyolítás nélkül: 3 apró szokás a megfelelő hidratációért appeared first on Vízmegoldás.

Ehhez társul a palackok hazaszállítása, tárolása és visszaváltása is. Egy otthoni, csapra szerelhető vízszűrő ezzel szemben folyamatosan rendelkezésre áll, így nem kell minden bevásárlásnál újabb palackokat tenni a kosárba. De valóban gazdaságosabb megoldás? Nézzük meg a számokat!

A palackozott víz költsége könnyen észrevétlen marad

Egy négytagú család folyadékigénye természetesen életkortól, aktivitástól, időjárástól és étkezéstől is függ. Ha csak egy egyszerű példával számolunk, és fejenként napi 2 liter vízzel kalkulálunk, az összesen napi 8, havi körülbelül 240 liter vizet jelent.

Ez 1,5 literes kiszerelésből nagyjából 160 palack havonta. Ha egy palackért például 150 Ft-ot fizetünk, akkor a család havi kiadása 24 000 Ft, éves szinten pedig 288 000 Ft lehet. Még 100 Ft-os palackárral számolva is 16 000 Ft-os havi és 192 000 Ft-os éves költséget kapunk.

Ez természetesen szemléltető számítás: a tényleges összeg attól függ, hányan élnek a háztartásban, mennyi vizet isznak, és milyen márkát vagy kiszerelést választanak. A visszaváltási díjat nem számoltuk költségként, hiszen az a palackok szabályos visszaváltásakor visszajár. A példa azonban jól mutatja, hogy érdemes egyszer egy teljes hónapon keresztül feljegyezni, mennyi palackozott víz kerül a bevásárlókocsiba.

Nem csak a vételár számít

A palackozott víznek vannak olyan „rejtett költségei” is, amelyek nem jelennek meg közvetlenül a blokkon:

• rendszeresen haza kell szállítani a nehéz palackokat
• helyet kell biztosítani a bontatlan és az üres flakonoknak
• gondoskodni kell a visszaváltásukról
• ha elfogy az otthoni készlet, újra el kell menni a boltba
• az egyszer használatos csomagolás akkor is erőforrást igényel, ha később újrahasznosítják

Egy konyhai vízszűrő egyik legnagyobb előnye ezért nemcsak a lehetséges megtakarítás, hanem a kényelem is: a szűrt víz közvetlenül a konyhában, bármikor elérhető.

Mennyibe kerül egy otthoni vízszűrő használata?

A vízszűrő költségeit két részre érdemes bontani:

• a készülék egyszeri vételárára
• a szűrőbetét rendszeres cseréjének költségére

A Vízmegoldás két konyhai készülékénél a betétet félévente, illetve legfeljebb 6000 liter víz megszűrése után kell cserélni. A csere időpontját mindig az határozza meg, amelyik feltétel hamarabb teljesül.

Konyhai vízszűrő készülék: kedvező belépő az otthoni vízszűrésbe

A Konyhai vízszűrő készülék ára 18 900 Ft. A csomag egy induló szűrőbetétet és felszerelőkészletet tartalmaz, a házhozszállítás pedig a jelenlegi ajánlat szerint ingyenes.

A cseréhez szükséges, fél évre elegendő szűrőbetét ára 5900 Ft, ami hat hónapra elosztva körülbelül 984 Ft-os havi fenntartási költséget jelent. Ehhez természetesen hozzáadódik az elfogyasztott csapvíz díja, az egyszeri készülékár pedig külön tétel.

Kinek lehet jó választás? Annak, aki kedvezőbb kezdőárral szeretne áttérni a palackozott vízről az otthoni vízszűrésre, és egy egyszerűen kezelhető, alacsony fenntartási költségű megoldást keres.

Prémium Ultra vízszűrő: ultraszűrés és tartósabb kivitel

A Prémium Ultra vízszűrő készülék jelenlegi akciós ára 34 900 Ft a korábbi 39 900 Ft helyett. A csomag tartalmazza a készüléket és egy fél éves élettartamú, kombinált GAC+UF induló szűrőbetétet. A készülék LED-es kijelzővel is segíti a szűrőbetét cseréjének követését.

A cserebetét ára 14 900 Ft, ami hat hónapra lebontva körülbelül 2484 Ft havonta. Ehhez itt is hozzá kell számítani az elfogyasztott csapvíz díját, a készülék vételára pedig egyszeri beruházás.

Kinek lehet jó választás? Annak, aki a tartós, esztétikus kivitel mellett finomabb szűrést biztosító ultraszűrős technológiát és kényelmi funkciókat is szeretne.

Az árak és akciók idővel változhatnak, ezért rendelés előtt mindig érdemes ellenőrizni az aktuális ajánlatot a termékoldalon.

Mennyi idő alatt térülhet meg a vízszűrő?

A pontos megtérülés minden családnál más, ezért érdemes a saját fogyasztási adatokkal számolni. Ehhez használható az alábbi egyszerű képlet:

havi palackozottvíz-költség – havi szűrőbetétköltség = becsült havi megtakarítás

Ha egy család például havi 16 000 Ft-ot költ palackozott vízre, akkor a Konyhai vízszűrő 984 Ft-os havi betétköltsége mellett körülbelül 15 016 Ft maradhat meg havonta. A készülék 18 900 Ft-os egyszeri ára ebben a szemléltető példában már néhány hónapon belül megtérülhet.

A Prémium Ultra 2484 Ft-os havi betétköltsége mellett ugyanezzel a palackozottvíz-kiadással körülbelül 13 516 Ft lenne a különbség. A magasabb készülékárért cserébe ultraszűrős technológiát, nemesacél kivitelt és LED-es cserejelzőt kapunk.

Fontos, hogy ezek becslések. A saját megtakarítás kiszámításakor vedd figyelembe a tényleges palackosvíz-fogyasztásodat, a megvásárolt víz árát, a csapvíz helyi díját, valamint a készülék egyszeri árát is.

Kevesebb palack, egyszerűbb hétköznapok

Az otthoni vízszűrés nem csupán pénzügyi döntés. A kevesebb palackozott vízzel csökken a háztartásban felhalmozódó PET-palackok száma, megszűnik a rendszeres cipekedés és mindig elérhető a kellemes ízű ivóvíz.

Ez a vízivási szokásokra is kedvezően hathat: ha nem kell mindig előre gondoskodni az ivóvízről, könnyebb lehet rendszeresen megtölteni a poharat vagy a kulacsot. A vízszűrő így nem egy újabb bonyolult életmódprogram, hanem egy egyszerűen beépíthető hétköznapi megoldás.

Bármelyik készülékünk mellett döntesz, az első lépés ugyanaz: számold össze, mennyi palackozott vizet vásárol a családod egy hónapban.

Nézd meg a Vízmegoldás konyhai vízszűrőit, és válaszd ki az otthonotokhoz illő legjobb megoldást!

The post Palackozott víz vagy vízszűrő? Mennyibe kerül valójában a család ivóvize? appeared first on Vízmegoldás.

A legtöbben ilyenkor a stresszre, a munkára vagy az alváshiányra fogjuk a tüneteket. A valóságban azonban a szervezetünk sokszor egy sokkal egyszerűbb dologért könyörög: vízért. A krónikus dehidratáció csendben, apró jelekkel üzen, amelyeket hajlamosak vagyunk félreérteni.

Íme 7 intő jel, hogy a tested valójában vízért kiált:

1. Délutáni „agyköd” és energiahiány
Amikor a testedből hiányzik a folyadék, a vérkeringés lelassul, és kevesebb oxigén jut az agyadba. Ahelyett, hogy a harmadik kávéért nyúlnál – ami ráadásul vizelethajtó hatású -, igyál meg két nagy pohár tiszta vizet, és figyeld meg, milyen gyorsan tér vissza a koncentrációd!

2. Lassan lüktető, tompa fejfájás
A dehidratáció az egyik leggyakoribb oka a rendszeres fejfájásnak. Vízhiányos állapotban az agyszövetek ideiglenesen veszítenek nedvességtartalmukból és összehúzódnak, ami kellemetlen feszülést és fájdalmat válthat ki.

3. Hirtelen rádtörő édességvágy vagy éhség
A tested gyakran félreérthető jeleket küld: a szomjúságot sokszor éhségként regisztrálja az agy. Ha úgy érzed, megőrülsz egy szelet csokiért, előbb igyál meg egy nagy pohár vizet, várj 15 percet és a sóvárgás várhatóan megszűnik.

4. Száraz, húzódó bőr és karikás szemek
Bár a kozmetikumok sokat segítenek, a bőr igazi hidratáltsága belülről fakad. Ha a bőröd rugalmatlan, száraz vagy a szemed alatt sötét karikák jelennek meg, a sejtjeid egyszerűen szomjaznak.

5. Sötétsárga vizelet
A legegyszerűbb önellenőrzési módszer: ha a vizeleted sötétebb sárga, az azonnali vízpótlást igényel. A cél a nagyon halvány, majdnem átlátszó árnyalat elérése.

6. Lassú emésztés és puffadás
A megfelelő gyomorműködéshez és a méreganyagok távozásához elengedhetetlen a bőséges folyadékbevitel. Víz hiányában az emésztőrendszer lelassul, ami kellemetlen puffadáshoz vezethet.

7. Hangulatingadozás és ingerekre való túlérzékenység
A dehidratáció bizonyítottan befolyásolja az idegrendszert. Ha ok nélkül válsz ingerültté vagy türelmetlenné, könnyen lehet, hogy csak egy alapos hidratálásra van szüksége a szervezetednek.

Tudj meg többet az egészséges életmódról! Töltsd le Az egészséges és hosszú élet titka 10 pontban olvasmányunkat! Kattints a linkre!

Miért nem iszunk eleget, ha tudjuk, hogy kellene?

A válasz meglepően egyszerű: mert a sima csapvíz sok helyen egyszerűen nem finom. A klóros mellékíz, a kellemetlen szag vagy a régebbi vezetékek miatti fémes íz elveszi a kedvünket a rendszeres ivástól. Ehelyett szörpöket, kávét vagy dobozos üdítőket választunk, amelyekkel csak tovább terheljük a szervezetünket.

Az ásványvíz vásárlása sem jelent valódi megoldást: a nehéz zsugorok cipelése fáradságos, a PET-palackok elképesztő környezetszennyezést okoznak, a műanyagból kioldódó anyagokról nem is beszélve.

Ha megszünteted a rossz ízű víz akadályát, a napi 2-3 liter hidratáció nem küzdelem lesz, hanem természetes rutin.

Egy konyhai vízszűrővel:

A saját csapodból folyik a kristálytiszta, klór- és mellékízmentes, prémium minőségű ivóvíz.

Megszűnik a cipelés és a műanyaghulladék.

A tiszta víz korlátlanul áll rendelkezésedre iváshoz, kávéhoz, teához és főzéshez is, mindössze napi pár tíz forintos költségből.

Ne várd meg, míg a tested fejfájással vagy kimerültséggel jelez! Cseréld le a következő kávédat egy pohár tiszta vízre, és gondoskodj otthonodban a folyamatos, friss vízellátásról.

The post Fáradtság, fejfájás vagy szomjúság? 7 jel, hogy a tested vízért kiált és nem kávéért appeared first on Vízmegoldás.

Vízkihívás – 1. nap

Katalin: 2,5 l vizet ittam ma, na meg levest ettem. Nagy dolog ez nekem, mármint a vízivás, mert csak napi fél litert ittam jó ideje, de most sokkal jobban vagyok. Nem voltam ma álmos. Egyre jobban fogom magam érezni.

Katalin: Eltűnt a lábamról a víz! Pipaszár lábam van. Ha a derekam is nádszál lesz 4 litert is megiszok!

Vízkihívás – 2. nap

Krisztina: Hát a 3 liter még nincs meg, de magamhoz képest szerintem jól haladok. :) Tegnap már volt 2,5 liter. Ma még csak közelítek a kettőhöz. Viszont azt észre vettem magamon, hogy amióta iszok, nem vagyok fáradt. Előtte meg alig bírtam ébren maradni és nagyon hamar elfáradtam. De ez már a múlté!

Zsuzsa: Óriási! A víz ivás egyik előnye, hogy az ember tovább marad friss.

Melinda: Megvan a 3 liter mára! Nagyon fejfájós voltam, mert én alig szoktam inni. De mióta pár napja többet iszok az megszűnt!

Vízkihívás – 3. nap

Ildikó: Már most érzem a változást. Sokkal energikusabb vagyok!

Csapvíz ellenőrző lista. Töltsd le és tudd meg, mi a gond a csapvizeddel és hogyan tudod megoldani.

Ilona: Az első 3 nap sikeresen teljesítve lett. Kávé és tea nélkül min. 3,5 liter/nap. A vízbe citrom karikát teszek, 1,5 literbe 3 karikát és így itatja magát. Délelőtt 15-20 percenként megyek pisilni, pedig sós mogyorót is csipegek közben, hogy be legyek kellőképpen sózva. Három nap alatt majdnem egy kiló mínusz.

Mária: Teljesítettem a 3 litert tegnap is! Komolyan, nagyon vicces, hogy ilyen remekül érzem magam attól, hogy megiszom 3 liter vizet! Csak ámulok és bámulok!

Vízkihívás – 4. nap

Andrea: Az első két-három nap az katasztrófa volt!Küzdöttem, hogy egyáltalán igyak, állandóan pisilni rohantam, volt, hogy már hányingerem volt a sok víztől…igazán kész voltam! Aztán olvastam itt a külön cikkeket a sóról és a káliumról, majd követtem a tanácsot és elkezdtem ezekre odafigyelni, ahogy a cikkben is szerepelt. A negyedik napon már folyamatosan szomjas voltam és azóta bőven meg is van a 3-4 liter naponta. Egyszerűen felébredt a testem és kéri, ami kell neki. Óriási! És ami a legnagyobb öröm a számomra így alig egy hét után, hogy csütörtökön és ma is úgy bírtam az edzést, ahogy kellett! Újra lett erőm hozzá és élveztem!

Mónika: Nehéz nekem a víz ivás, keveset ittam mindig, de belevágtam én is a kihívásba kíváncsi vagyok az eredményre, tegnap bemelegítettem de ma már kicsit érzem, hogy energikusabb vagyok sokkal!

Anita: Jól érzem magam, már most jobb. Én napi fél litert ha megittam eddig sajnos! Hajrá mindenki!

Andrea: Ami nagyon pozitív számomra, hogy kezd megszokottá válni már-már, jövök-megyek 2-2 dl lecsúszik. És ez így egész nap, aztán a nap végére simán megvan a 3 liter. Már a wc-t sem látogatom olyan sűrűn.

Vízkihívás – 5. nap

Gold Braun: 5. napja iszom a 3-4 liter mennyiséget, jól érzem magam. Igyatok, igyatok! Ja és sózzatok! Egyszerűen szomjas leszek az víztől És ami nem utolsó az emésztésemet rendezi!

Aranka: május 24-e óta mindennap megvan a 3 liter víz. Ma több mint 4 liter volt, valószínűleg a meleg miatt. 2-2,5 dl iszom egyszerre, így nem kell folyton a mellékhelységbe szaladgálni. Tegnap óta észrevettem, hogy kezd szebb lenni a bőröm, kevesebb apróbb ránc és halványulnak a szem körüli karikák is. Ha 4 nap alatt ilyen pozitív változás van, kíváncsian várom tényleg mekkora átalakulás következik be 30 nap alatt. Tehát továbbra is pohárra vagy flakonra fel!

Erika: Én is csatlakoztam még az elején a kihíváshoz, bár nekem nem okoz gondot a 2,5-3 l folyadék ( víz, tea) elfogyasztása. Kisebb mennyiségeket iszom többször, napközben és éjszaka is. Ha mennem kell valahova, viszem magammal a 0,5 literes flaskát, az elfér a táskámban is. Az ásványi anyagokat szerves, jól felszívódó változatban pótolom, így semmilyen negatív mellékhatást nem tapasztalok. Szép napot és sok sikert mindenkinek!

Gabriella: Ma 29 fok volt, rettenetesen meleg, eddig 4 liter és hol van még a nap vége Én az energiaitalt iktattam ki teljesen 5 napja és cseréltem sima vízre. A változás… hát hihetetlen Viszont a harmadik napon iszonyúan fájt a vesém, majdnem feladtam (gyárilag kisebbek, mint az átlag). De ez rendeződött a negyedik napra. Nagyon élvezem rengeteg energiám van és a narancsbőröm kezd eltűnni.

Márta: Én is benne vagyok a vízkihívásban, igaz, nem minden nap sikerül lenyomnom a 3 litert, de közel állok hozza. Azért is tartottam extrán fontosnak, mert még anyatejes a kisfiam, és ugyebár a szoptatáshoz sok folyadékot kell fogyasztani. A másik: reggel úgy ébredtem, hogy fajt a fejem. Egész nap ittam, de semmi javulás. Az itteni hozzászólásokból kiindulva, bekaptam egy kis kanál sót, és 15-20 perc múlva elmúlt a fejfájásom Köszönöm Nektek ezt a remek kezdeményezést!

Zsófia: Nekem nem nehéz, mert 3×1 litert iszom: reggel, délben és este. A gyógyszereim és a vitaminjaim miatt még pluszként iszok. Sok változás történt: lejjebb vittem a kávé adagomat, vagy nem hiányzik. Jóformán minden ételre érzékeny vagyok, vagyis békében vagyok az emésztési problémáimmal. A fejem nem fáj reggelente. Nagyon örülök, hogy csatlakoztam a csoporthoz.

Melinda: Eddig nekem is megvan minden nap bőségesen és a fejem nem fáj annyiszor mind eddig, kicsit jobb a közérzetem is,s ok kitartást mindenkinek.

Vízkihívás – 6. nap

Katalin: Egészségedre! A csoportnak köszönhetően megtanultam inni vizet! Hihetetlen, de egy energiabomba lettem!

Maya: 6. napot kezdem ma, kevésbé vagyok fáradt, keveset alszom sajnos mert reggeles hetem van, ilyenkor kávén és energiaitalon éltem eddig, de most 3. napja nincs szükségem rájuk. Reggel 1 zöld teát iszom, utána már csak vizet, sőt kicsit korábban kelek és tornázom is egy kicsit egy app segítségével. Enni is kevesebbet eszem, régen ha szomjas voltam akkor is inkább ettem egy gyümölcsöt, most a víz eltelít és kevesebbet vagyok éhes.

Gabriella: Több energia, halványodó narancsbőr, egy ránc mínusz a szemem alatt és a fekete karikák is eltűntek. Ja, és még egy, kevesebbet költök, mert azóta nem vettem kólát, energia italt.

Zsuzsanna: Pihentetőbb alvás, mínusz 2,5 kg, nincs fejfájás, frissebb vagyok reggel az aszkorbin savas vizem után… és amit még nem tudtok, azért kezdtem el több mint másfél hónapja, mert gyakran fájt a vesém. Nos ez a fájdalom is elmúlt!

Magdolna: Kevesebb alvás elegendő, magamtól felébredek a szokottnál egy órával korábban. Vérnyomásom kicsit magasabb volt a megengedett értékeknél, most teljesen normális lett ebben a pár napban mióta megiszom a 3 liter vizet. Reggel szomjasan ébredek, ami előtte nem fordult elő velem.

Mária: Nálam az van, hogy élőbb a testem. Frissebb vagyok.

Anita: A bőröm az nagyon szép, a kilók csak úgy cuppannak fel rám, de kitartó vagyok, hiszem hogy csiribi-csiribá le fog menni. Álmomból felriadva is a vizes kulacsomat keresem.

Ildikó: Nekem 1 kg mínusz.

Mónika: Sokkal több energiám van. Kevesebbet fáj a fejem, szomjas vagyok én is, arcom sokkal puhább kevésbé száraz. Kilókra vagyok kíváncsi, nem mértem magam. Majd hétvégén. Vízre fel!

Szilvia: Jobban és többet alszom.

Katalin: A kezdeti plusz “kilókból” kettő lement, kb. fél kilónyi víz ingadozik rajtam. A lábszáram, bokám nem vizesedik. A bőrömet üdébbnek érzem. A ráncaim így 47 évesen… hát egyelőre itt vannak. De határozottan jobban érzem magam.

Kinga: Bőröm kevésbé száraz.

Aliz: kevesebbszer vagyok éhes, talán a bőröm sem olyan száraz már, bár ez majd csak kb. egy hónap után lesz igazán látványos.

Aranka: Ma bezsebeltem az első dicsérő szavakat, miszerint: ssinos vagyok, kisimult és üde, kipihentnek látszom. Mi tagadás jólesett, és mondtam sokat iszom. Leszögezem nem alszom többet mint máskor, 6-7 óra.

Zsuzsi: 6. Nap is 3 liter. Mínusz egy kiló eddig és a bőröm ultra hidratált! A kihívás könnyű és folytatom! Sok sikert nektek is!

Vízkihívás – 7. nap

Ilona: Az ébredés nálam is egy órával korábban jön el, kipihenten. A ráncaim sajna még megvannak, de már nem járok gyakran pisilni és jól érzem magam!

Erika: Ma óra nélkül ébredtem. Valóban azt vettem én is észre, hogy a kis ráncok a szememnél eltüntetek.

Csapvíz ellenőrző lista. Töltsd le és tudd meg, mi a gond a csapvizeddel és hogyan tudod megoldani.

Tímea: Ma már én is azt vettem észre hogy egyre szomjasabb vagyok! És már a bőrömön is észre vehető! Szuper hogy belefogtam.

Szilvi: Ti is egyre szomjasabbak vagytok, minél többet isztok? Mert nálam ez van, illetve az első hét után, már nem annyira melyek a ráncok az arcomon.

Vízkihívás – 8. nap

Ilona: Nekem eddig minden nap megvolt a minimum 3,5 liter víz, fogytam 1,5 kg-t. A vízbe már narancskarikát és almakockát is tettem, azzal is finom. Már csak azt veszem észre, hogy elfogyott a 3 liter, ne kell használnom a vízfogyasztó alkalmazást.

Vízkihívás – 9. nap

Katalin: Jelentem megy a napi 3-4 liter víz ivása. Mit javultam egy hét alatt? Jobb a kedvem, energikusabb vagyok, anyagcserém beindult, szebb az arcom, nincs pattanás vagy alig, ja és fogytam 2 kg-ot! Mi jöhet még? Mindenképp pozitívan hat rám a vízfogyasztása. Egyetek, igyatok jót! Ennek örömére iszok 3 dl vizet.

Judit: Meglett a 3,2 l. Nem híztam, sőt, fogytam 2 kg-ot, és erőfeszítés nélkül iszom, ez nálam egy kész csoda!

Enikő: Amit észreveszek így két hét után, hogy szebb a bőröm, elkezdett kitisztulni, úgyhogy lett pár minipatti, ahogy jön ki, ami bentre nem kell. A bőröm tónusa, állaga szebb lett. A bőröm természetes színe sárgásabból rózsaszínesebb lett, élettel telibb. Azok a “ráncok”, amik a bőr dehidratáltsága miatt voltak, kezdenek eltűnni.

Vízkihívás – 10. nap

Rózsa: Én már ott tartok, hogy egyszerűen érzem mikor kell innom. És simán lemegy a 3 l még figyelmet sem igényel. Csodás program.

Erzsébet: Továbbra is kávé nélkül, 1.8 liter víz plusz só, ásványi anyag bevitel a fejfájás elmúlt.

Gabriella: megdöbbentő, hogy mennyi méreganyag távozik belőlem! Eddig 2,5 liternél tartok.

Zsuzsanna: Fogytam két ruhaméretet!

Vízkihívás – 11. nap

Ibolya: 3-3.5 liter naponta. Néha fáradékony vagyok, de egy pár sótablettával tudom kezelni. A bőröm ragyogó jobban alszom és egy kávé naponta eddigi négy helyett elég.

Vízkihívás – 12. nap

Enikő: Egy ideje hullik a hajam. Nem durván, csak több, mint ami optimális lenne, s már kezdett aggasztani. Rájöttem, hogy nem “locsoltam eléggé a növénykémet”, s emiatt hullottak a “levelei”. Most elkezdett sok új haj megjelenni, s a hajam állaga is kezd feljavulni.

Gyöngyi: Nekem nem olyan száraz a bőröm, nem kell testápoló.