A lenmag fogyasztásával számos betegséget előzhetünk meg, beleértve a rákot is

A lenmag segítséget nyújt többféle betegség megelőzésében és kezelésében, valamint különböző diéták során. Legfontosabb összetevõje az a folyadék, amely vízzel érintkezve szabadul fel, és akkor a leghatékonyabb, ha őröljük. Omega-3 zsírsavak, vitaminok és nyomelemek (kalcium, kálium, foszfor, cink, mangán, szelén) gazdag forrása. A vékony héja emészthetetlen, és cellulózszálakban gazdag. A lenmag gyógyító tulajdonságai az ókor óta ismertek és különböző betegségek kezelésében és megelőzésében ajánlott.

Nagyon hasznos a koleszterinszint csökkentésében és a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. Az omega-3 zsírsavak kedvezően hatnak a vérnyomás csökkentésére, és alfa-linolénsavat tartalmaznak, ami csökkenti a szívroham és a rák kockázatát. Nagyon hasznos a vércukor stabilizálásában, és ha cukorbeteg vagy, akkor a lenmag a legjobb választás.

A gyulladáscsökkentő tulajdonsága segít az ízületi gyulladások és azok tüneteinek enyhítésében, de természetes hashajtó is. A lenmag feldagad a belekben és felszívja a nyálkahártyát, amely úgymond „nem emésztő” módon szabályozza az emésztést. Ez a funkció enyhíti az aranyér előfordulása által okozott tüneteket is Köhögéscsillapító hatása jelentős. A fitoösztrogének és az oligo-elemek miatt fogyasztása ajánlott a menopauza alatt álló nők számára - az ösztrogénterápia nagy alternatívája, valamint megelőzi a csontritkulás kialakulását.

Tudd meg mi mindenre jó még a gyömbér a teljesen ingyenesen letölthető e-könyvből: Gyömbér: A kelet legnagyobb becsben tartott gyógynövénye - kattints a linkre és töltsd le!

A lenmag jó a prosztatarák, a vastagbélrák, a gyomorfekély és a gyomorhurut megelőzésében. A magas nyálkahártya miatt az emésztőrendszer minden szempontból gyógyító hatással bír. Megköti a méreganyagokat - a nehézfémek sóit a bélből, és kiszorítja őket a szervezetből, ezáltal fontos szerepet játszik a méregtelenítésben. A lenmag regeneratív kapacitása miatt jó hatással van a bőrre: ekcéma, pikkelysömör és pattanások esetén is alkalmazható. A lenmag fogyasztása pozitív hatással van a mentális állapotra- Csökkenti a depresszió kockázatát és segíti az emlékezést és a tanulást. A magas rosttartalom miatt a lenmag jó kiegészítője bármilyen reduktív étrendnek, amely támogatja a testsúlycsökkenést.

A lenmagmagot egészben, zúzva, teaként vagy hidegen préselt olaj formájában vásárolhatjuk meg. Íme egy módja a lenmag a elkészítésének: a jobb emésztés érdekében (székrekedés, aranyér) két teáskanálnyi lenmagot kell elkeverni 230 ml forró vízzel. Keverjük össze, és hagyjuk kb. egy órát. Ez alatt az idő alatt a mag nyálkahártyája lemerül, és vízzel keveredik, így sűrű „jeges teát” kapunk. Ezt a folyadékot reggel, éhgyomorra kell meginni.

A szívbetegségek és a stroke megelőzéséhez fogyasszunk őrölt (zúzott) lenmagot. Két evőkanál lenmagot kell elkeverni sok vízzel. Az őrölt lenmag helyett használhatsz egy evőkanál lenmagolajat is.

A csontritkulás megelőzésében és kezelésében használj méz, lenmag, napraforgómag, sütőtök és dió keverékét. Az 500 gramm mézhez egyenlő mennyiségű (egy evőkanál) lenmagot, napraforgómagot, tökmagot és dióféléket kell keverni. Fogyassz egy teáskanállal ebből a keverékből minden reggel.

Száraz köhögés kezelésére a recept a következő: keverj össze egyenlő mennyiségű lenmagot és fekete mályvát. Vegyél két evőkanállal belőle, és öntsd le 2 dl-es forró vízzel. Hagyd állni, majd öntsd le róla a vizet. Ez kis mennyiségben fogyasztható egész nap.

A bőrbetegségek kezelésénél azonos mennyiségű lenolajat és szezámolajat keverj össze. Ezután adj hozzá 10 csepp rozmaringolajat. Kend be vele a problémás bőrfelületet (ekcéma, pikkelysömör). Ugyancsak igen hatékony a seborrhea kezelésében. Ehhez finoman dörzsöld szét az olajat a fejbőrön. Ez az olajkeverék is kiválóan alkalmas száraz és érzékeny hajra.

Kövess minket a Pinterest-en és a Facebook-on is!

Pinterest: Vízmegoldás