Hogyan változtatta meg az életem három cukormentes év

Sarah Wilson, az I Quit Sugar (Felhagytam a cukorral) best-seller szerzőjének írása.

Amikor először felhagytam a cukorfogyasztással, kihívásként kezeltem az új életmódot, kíváncsi voltam, hogy megy (jól ment, köszönöm!).

Testi és lelki egészségem hetek alatt megváltozott. Aztán megosztottam másokkal, hogy hogyan csináltam végig egy nyolchetes detox programot, majd egy sereg ember csatlakozott hozzám. Három év telt el, de még mindig megkérdezik: "Tehát felhagytál a cukorral... és hogy érzed magad?"

Mielőtt megosztanám, hadd mondjam ezt el: A cukor elhagyása nem egy étrend. Nem az őrült szabályokról és a szigorú súlycsökkentő fogyókúráról szól. Valójában két előnyre bonthatjuk, amelyet mindannyian ösztönösen tapasztalunk:

1. A cukor elhagyása a feldolgozott élelmiszerek nélküli életmód. Amikor valaki a cukortól távol tartja magát, akkor az - szükségszerűen - nagyon sok minden mást is magával vonz a cukron kívül. Amikor az emberek a cukor nélküli életemen aggályoskodnak, nyugodtan rámutatok, hogy egyszerűen nem eszem szemetet. Ez ilyen elegáns.

2. A cukorról való lemondás a dédanyáink korabeli étkezési szokásainak újra bevezetéséről szól, még az adalékanyagok előtt. Ez ismét azt jelenti, hogy egészséges ételeket fogyasztunk, olyan ételeket, amelyek általánosak voltak a modern anyagcsere-betegségek megjelenése előtt. Száz évvel ezelőtt a tojást reggelire, húst ebédre ették, a zöldségeket egyszerűen készítették el, a gyümölcs desszert volt, és igazi tejet ittak. Száz évvel ezelőtt a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek és a koleszterin-problémák egy sokkal kevésbé jelentős problémát jelentettek.

cukormentesen

Tehát, vissza a kérdésre. Felhagytam a cukorral, és hogyan érzem magam? A válaszom a következő: Nagyszerűen. Olyan nagyszerűen vagyok, hogy csak megyek és megyek előre. A cukor elhagyása átalakította az életem: megmutatta, hogy hogyan vásároljak, hogyan eddzek, hogy milyen döntéseket hozzak, és hogyan tartsam meg az egyensúlyt az életemben.

Hogyan változott az egészségem, mióta nem eszek cukrot?

1. A bőröm kitisztult és a ráncok eltűntek

A cukor a szervezetünkben lévő fehérjékre reagál, megváltoztatva szerkezetüket, ezzel felgyorsítják az öregedési folyamatot. A cukor a kollagént és az elasztint rugalmatlanabbá és kevésbé sugárzóvá teszi, és a bőr érzékenyebb lesz a napsugárzásra. A bőröm drasztikusan megváltozott, már pár hét alatt. Most kevesebb ráncom van, mint öt évvel ezelőtt. Más emberek, akik szintén nem fogyasztanak cukrot, hasonló változásról számoltak be.

2. Csökkent a súlyom

Néhány éve a pajzsmirigy betegségem miatt felszedtem pár kilót, és nem tudtam leadni. Most nyolc hét alatt viszont sikerült fogynom. Nem túl sokat, de láthatóan kevésbé voltam puffadt, és úgy érzem, hogy a koromnak és magasságomnak megfelelő a súlyom. Most lapos a hasam, nincs több puffadás vagy folyadék-visszatartás. Komolyan.

3. Jobban eszek

Semmi nélkülözés. Bőven és szabadon eszek. A cukrot a zsírral helyettesítem, mint üzemanyagot, és soha nem éreztem azt, hogy valamiből kimaradnék. A cukorról való leszokás legfőbb célja, hogy visszatérjünk a természetes étvágyunkhoz, mint amikor gyerekek voltunk. Most, hogy abbahagytam a cukor fogyasztását, hagyom, hogy a testem válassza ki azt, hogy mit akar. Így nem függ a cukortól és természetesen választja ki a legjobbat.

vízmegoldás vízszűrő készülék

4. Meggyógyítottam a pajzsmirigyemet

A Hashimoto-féle thyroiditis (a pajzsmirigyet befolyásoló autoimmun betegség) volt az, ami miatt először elhagytam a cukrot. Néhány évvel ezelőtt eléggé ki voltam, néhány mellékhatása a következő: vércukorszint problémák, hormonok problémák, cukorbetegségre és magas koleszterinre való hajlam, hangulatváltozások, gyengeség, hogy nem tudtam dolgozni, súlygyarapodás és még sok más. Az említettek mindegyike stabil vagy elmúlt. A betegségemet az egész életemen át kell kezelnem. De most képes vagyok rá, és hosszú, boldog életet tudok élni, míg mások ugyanezzel a betegséggel ezt nem tudják megtenni, beleértve a nagybátyámat és a nagymamámat.

Nem vagyok egyedül abban, hogy drasztikus javulást érzek a cukor elhagyása után. A több mint 250 ezer ember, aki befejezte a 8 hetes programot, hasonló eredményeket ért el. Te is elhagytad a cukrot? Milyen eredményeket tapasztaltál?

Forrás, Sarah Wilson: EVERYDAY HEALTH

Az Alakíts ki egészséges szokásokat Facebook csoportban, mi is indítunk 30 napos cukormentes kihívásokat. Ha ki szeretnéd próbálni milyen a cukormentes élet, és a csoport támogatásával és segítségével leszokni a cukorfogyasztásról, akkor csatlakozz a Facebook csoporthoz.

Alakíts ki egészséges szokásokat Facebook csoport

Kövess minket a Pinterest-en és a Facebook-on is!

Pinterest: Vízmegoldás

Tetszett?
Oszd meg!

Maradj informált! Ingyenes értesítés az újonnan megjelenő cikkeinkről. Iratkozz fel!
Keresztnév:

E-mail cím:
X

Várj!

Keresztnév:

E-mail cím:

Havi 2-4 alkalommal fog tőlünk e-mailt kapni, a hírlevélről bármikor leiratkozhat. E-mail címét harmadik személynek nem adjuk ki. Informatív és tartalmas cikkeket küldünk a vízről és az egészségről, valamint akciós ajánlatainkat.

Ha megadod az e-mail címed, értesíteni tudunk arról, hogy

  ⋄ heti 1-2 alkalommal megjelenik egy új érdekes cikk az oldalon,
  ⋄ nyereményjátékot indítunk, amiben vízszűrőt lehet nyerni,
  ⋄ mikor vannak akciók és kedvezmények az oldalon.

Érdemes velünk tartani. Iratkozz fel most!

Egyáltalán nem kérek több felugró ablakot!