10 lúgosító és immunerősítő módszer

A környezeti méreganyagok, a túlzott cukorfogyasztás, a gyógyszerek és a sok koffein mind nagymértékben savasítja a szervezetet. Egy igen savas étrend még fogékonyabbá teszi a szervezetünket a betegségekre.

Elengedhetetlen, hogy ellensúlyozzuk ezeket a savasító faktorokat lúgosító szokásokkal, hogy egy semlegesebb pH értéket érjünk el. Összeszedtünk néhány módszert, hogyan csináld:

Cseréld le a kávét gyógynövényekre vagy zöld teára

A zöld tea jól lúgosít. Próbáld ki a jázmin-, matcha- vagy sencha teákat, esetleg válts egy kevésbé savas kávéfajtára.

Helyettesítsd a cukrot sztíviával, kókuszcukorral vagy kis mennyiségű mézzel

Az egyik legsavasabb étel a cukor, és mindenhol feltűnik a napi életünkben. Próbáld meg ellensúlyozni a cukorhasználatodat minél több más alternatív édesítővel.

Egyél mindennap zöldséget, salátákat

A leveles zöldségek erősen lúgosítanak és oxigénben gazdagak. Felturbózhatod a zöldturmixot például folyékony klorofillal. Igyál minél több zöldséglevet, turmixot!

Öblögess olajjal a szádban

Ez az ősi módszer tisztítja a szájat, kiegyenlíti a kémhatást, és elűzi a rossz szájszagot. Egy evőkanál – lehetőleg nyers, bio – kókuszolajat 15-20 percig tarts a szádban minden nap.

Tudd meg mi mindenre jó még a gyömbér a teljesen ingyenesen letölthető e-könyvből: Gyömbér: A kelet legnagyobb becsben tartott gyógynövénye - kattints a linkre és töltsd le!

Rágd meg jól az ételt

Ez talán egyértelműnek hangzik, de ne felejtsd el, hogy az emésztés a szájban kezdődik! A nyál lúgot termel, tehát ajánlott minden falatot 20-40-szer megrágni.

Izzadd ki

Minél többet izzadunk, annál több méreganyag távozik a szervezetünkből. Minél kevesebb méreganyag van a szervezetünkben, annál kevésbé savas a testünk. A szauna, a gőzfürdő és a bikram jóga fantasztikus módjai az izzadásnak. Szintén ajánlott hetente pár alkalommal a sófürdő is. Egy kilogramm himalája só és pár csekk a kedvenc illóolajodból csodásan lúgosít.

Mozogj

A rendszeres testmozgás savtalanítja a szervezetet, működésben tartja a nyirokrendszert és több lúgot juttat a véráramba. A tánc, a futás és az úszás remekül segíti a nyirokcsomók működését. Iktasd be a sportot a napi rutinodba!

Aludj és ne stresszelj

A stressz savasítja a sejteket. Mindig azon legyél, hogy egyensúlyba kerülj! Töltsd fel magad olyan tevékenységekkel, amelyektől jól és kiegyensúlyozottnak érzed az elme és a test kapcsolatodat. Feküdj le korán, amikor csak tudsz, vegyél nagy fürdőket, sétálj vacsora után, csinálj bármit, ami rólad szól.

Igyál sok vizet

A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel támogatja az egész szervezet működését és méregteleníti is. Igyál testsúlytól függően 2-4 liter vizet naponta, hogy rendben tartsd a tested egészségét. Vigyél magaddal mindig egy kulacsot vagy üveget és töltsd meg szűrt vízzel. (A műanyag palackok rossz hatással lehetnek a hormonháztartásodra.) Felturbózhatod citrommal! A citromos víz erősen lúgos és sok benne a C-vitamin is, ami segíti az emésztést.

Azért, hogy mindig legyen tiszta vized

Ha nem szívesen iszod a csapvizet, akkor szerelj fel egy vízszűrőt. Ne hagyd magad eltántorítani a rendszeres vízfogyasztástól, mert a csapvizet ihatatlannak találod. Az ásványvíz vásárlás nagyon fáradságos és ha valamiért éppen nem tudsz bevásárolni, akkor könnyen víz nélkül maradhatsz. De ha van egy vízszűrőd a konyhában, ez a probléma teljesen megoldódik. Kényelmesen, a csapjából fog folyni az ásványvíz minőségű tisztított víz és Te annyit és akkor iszol belőle, amikor csak akarsz.