2 ínycsiklandó mártogatós recept, amivel 5 perc alatt varázsolhatsz egészséges nasit

Egészséges nasi neked vagy akár egy baráti összejövetelre, filmnézéshez. Nem kell bűntudatot érezned a csipszek és cukros kekszek miatt. Ezekkel a mártogatós receptekkel egyszerű és gyorsan elkészíthető nasit varázsolhatsz pillanatok alatt.

Mindezt egészséges hozzávalók felhasználásával, minimális erőfeszítéssel. A kulcs az, hogy jó minőségű fehérjét, és egyszerű hozzávalókat használj, amelyek kevés cukrot tartalmaznak, így az étel finom és laktató lesz egyszerre.

Kedvezzünk előbb az édesszájúaknak, egy édes recepttel:

Mogyoróvajas-mézes mártás

Almaszeletekkel tálalva egy kicsit édes, savanykás és mogyorós fogás lesz.

Hozzávalók:

• 1 csésze natúr joghurt

• 2-3 evőkanál mogyoróvaj

• 1 evőkanál méz

• ¼ evőkanál fahéj vagy vaníliakivonat (választható)

Elkészítés:

A hozzávalókat habverővel keverd össze egy tálban. Ízlés szerint még adhatsz hozzá egy kis mézet. Szeleteld az almát hosszúkás gerezdekre. Tálald a mártogatóst egy kis tálban köré rendezve az almagerezdeket.

Mézes-mogyoróvajas mártás

Krémes fokhagyma mártás

Tökéletes sült édesburgonya szeletekkel, sültburgonyával vagy sült zellergyökérrel vagy sárgarépával. De még gyorsabb és egészségesebb is, ha egyszerűen nyers sárgarépával, angol zellerrel, karalábéval tálalod. Az íze krémes, de a joghurt minden előnye megvan benne a proteinnel és a probiotikumokkal.

Hozzávalók:

• 1 csésze natúr joghurt

• 1 nagy (vagy 2 kicsi) gerezd fokhagyma lereszelve vagy apróra vágva

• 1 evőkanál olíva olaj

• Tengeri só

• Különböző zöldfűszerek ízesítésnek

Elkészítés:

Egy kis tálban egy habverővel keverd össze a hozzávalókat. A zöldségeket szeleteld vékony, 3-4 cm hosszú szeletekre. Tedd a mártogatóst egy kis tálba és rendezd köré a zöldségeket.

fokhagymás mártás

Tetszett?
Oszd meg!

Maradj informált! Ingyenes értesítés az újonnan megjelenő cikkeinkről. Iratkozz fel!
Keresztnév:

E-mail cím:

X

Várj!

Keresztnév:

E-mail cím:

Havi 2-4 alkalommal fog tőlünk e-mailt kapni, a hírlevélről bármikor leiratkozhat. E-mail címét harmadik személynek nem adjuk ki. Informatív és tartalmas cikkeket küldünk a vízről és az egészségről, valamint akciós ajánlatainkat.

Ha megadod az e-mail címed, értesíteni tudunk arról, hogy

  ⋄ heti 1-2 alkalommal megjelenik egy új érdekes cikk az oldalon,
  ⋄ nyereményjátékot indítunk, amiben vízszűrőt lehet nyerni,
  ⋄ mikor vannak akciók és kedvezmények az oldalon.

Érdemes velünk tartani. Iratkozz fel most!

Egyáltalán nem kérek több felugró ablakot!